Ja fy fan så grymt jävla bra pass!!
Och de är ju tack vare en själv plus M som står och säger att allt ser toppen ut plus peppar en :)
De är just detta ja längtat efter ett tag nu non som peppar mig och stötar mig!! Som ger mig en massa energi och inte tar den.

Så fortfarande så jävla lätt värt pengarna!! Längtar till nästa pass med M för nästa vecka är de mätning plus höja vikterna igen :D och jag behöver inte nya skor till gymet jag fick order om bytta skor på gymet, (ed skorna kom till andvändning) så ja sprang ner fort för hålla tempot och värmen i kroppen in ut igen så hade M gjort iordning en liten plats för mig för de var ju inte bara ja som skulle lyfta vikter :) så karlarna fil höra ett och annat stönande och pustande från mig :P hehe men shiit vilken känsla de satt som en smäck allt ihop! Och svetten bara spruta idag!!
M tänkte för sig själv shiit hon svettas inte tänkte han först men när vi hade kört första setet då ni sprutade bara och M reagerade med och sa de att ja jag tänkte väl att du skulle börja svettas snart!!
Men kändes lite i V låret så M tog fram en stång och rullade på låret och jag låg fast spänd av han hans ben på golvet och fy f****n va ont de gjorde! Men de hjälpte som sagt något skräp som sat sig där och varför?..

Och ny tabata övning 20 sek rodmaskin 10 sek vila! Och jävlar alltså as gött tävla med en tjej som satt bredvid och Även Hon körde Rodmaskin :) så gick så mycket lättare!!

Så as bra träning :) känns KANON!


Puss kram och träna på <3

Hejsvejs på er gullfisar!!

Jo sitter på jobbet laddar med en kopp kaffe och kokosolja i :)

Kokosoljan är bra grejer :) blir mätt på de och även fettförbrännande :) stoppar även sötsuget och ja ja varmt rekommendera kokosoljan i kaffet shiit va gott!!

Men nu tagga gymet de va som väntar mig på actic :) hehe


Puss kram raringar!!!

Jo få tanten har lagt sig i sängen som vanligt :) ny duschad och fräch!!

Och laddar inför morgondagens höjdar pass med M :)
Ska även träffa bror efter passet vid vidingsjös motions spår :P men ja vi får se men tanken är att springa med han vi får se men Man kan ju tänka att ja inte behöver träna på fredag :) haha Men vi får se!

Men nu skall ja släcka dom små blå för idag <3

Pussar och kramar <3

Ja efter en helt mega mysig fika på gyllen i stan med min bästis <3 och solen var med oss <3

Så tog vi en shopping runda en lång en :) hehe så mysigt så kolla på massor pynt prylar m,m de vi verkligen gillar som mest <3
Cissi fick även sin födelsedags present <3 välja va hon ville :) hihi
Love you Babe!!

Så köpte 2 st stickade tröjor :) HÖSTMYS
3 st nya skor :)
Ett par ny grymt snygga Örhängen och ett nytt "uggle" halsband! :)
Nytt löppar headset får se om ja kan springa med de för jag har ärvt för små äran av non :/ dom håller inte uppe headset :/ men ska testa!! :P

Tyvär några vilde åt fel hål men ni ser i alla fall va :P

Men ska kolla på ett par skor till på sko punkten kanske köper dom med får se :) ett par stövlar!!
Men skall i alla fall köpa ett par gympa dojor men de låste ju vara dom perfekta med eller va säger du Cissi ? :) hehe

Puss kram nu bonde söker fru snart!!

Ja jag ska straxt få träffa Babe <3 världens bästa vän <3 Cissi <3

Mys på stan och det är löning med :) hihi

Super mega glad!! Va jag har längtat!!

Ja höll på att halka omkull imorse när ja skulle till jobbet kolla på gräset och de va frost!! Och hela min bil va full av frost!!! Ja ja bara inse hösten är här och de börjar bli svin kalt på mornarna!!!

Så välkommen hösten och frost!

Nu käka frukost lite kyckling och kopp kaffe sen iväg på HS ;)

Så hs en fortsatt bra kall dag :)
Puss kram

Jo mat de är ju en grej i livet för överlevnad så sant så!!

Äta bör man annars dör man men äta gör man men endå dör man

Jo något ligger de i de! Men är de så att man stoppar i sig massa dåligt foder som man ej behöver? Typ E ämnen med flera!!!
Därför man får cancer? Hjärtinfarkt? Eller bara kroppen får massa skit att vi då dör i förtid?

Men Ja har kommit in i ett spår med lite mera Eco inspirerat och kung markatta vet inte varför just kung markatta men sätt att många kör med de ;) hehe
Och mycket bra grejer och dom har mycket mycket mycket saker att välja mellan!!

Bild från Ica Singnalen :)

Man blir rätt lurad egentligen när man tänker efter när vi handlar!
Var ja och en kollega som prata om de i förra veckan hon sa varför köper du inte 40% grädde ?
Va finns se säger ja :P ja Gud 37:an är ju massa annat utblandat i!! 40% är ju 40!! Vill du ha mindre så blanda ut de med lite vatten så de är väl något att tänka på!
Varför köp majonäs ?
Jo för man ska göra det så enkelt för sig för man har inte tid för att laga bra mat inte många i alla fall som har orken! För tex göra den egna hemgjorda majonäsen även att man så gärna vill men orken finns inte!!

Som i fredag tex sa kollegan varför köper du inte en färsk lax när de finns och är ju så mycket bättre ?!?? Ja varför gör ja inte de!? Tänkte ja men så tog ja tag i saken och köpte en färsk lax bit :)
Och shiit va gott de blev!! Mmmm och det är ju så bra fetter i lax bra och nyttigt!! Och en klick blomkålsmos :)

Varför bakar man inte sitt eget bröd längre? Eller aldrig men händer inte ofta i alla fall inte här hemma :/ tyvär
Men jag slog tag i saken i helgen faktiskt söndags morse :)
Ett Detox bröd super gott endå fast de var super nyttigt med masa fröer men ett utrensande bröd är de och mättande!!
Och så klart Kung markattas produkter!!

Men sen va annorlunda allt har blivit sen för i tiden som mjölet de åt man massor av förr inte lika farligt då kan man ju börja undra va har hänt påvägen??
Men sen påsätt å vis så rörde vi oss mer så självklart men de är endå inte samma sak!! Hmm tåls att tänka på!

Sen prata ja och M om frukost och mat ja allt inom kost men förut rekommenderades 5 knytnävar sallad om dagen nu är det 15 tror ja de va men i alla fall 5 nävar då fick du i dig all näring du behöver av den gröna fina världen!! Nu måste du äta 15 istället för att komma upp i dessa 5 nävar!! Vad har hänt här då?? Kan man ju börja undra? Är det som en sönder avlad hundras? Hästras? Ja ni vet va ja menar något på denna långa resa från 5 - 15 de måste ju hänt något!! Hmmm

Kanske var därför dinosaurierna va större

Men ja ska försöka så mycket ja kan äta färskt! Och heller inte en jävla massa långa remsor med Tillsatser och massa E ämnen med m,m

Så kommer nog både kropp och själ må så bra och även resten av familjen!!

Puss kram <3 hoppas ni orkat läsa!

Jo nu hem kommen från jobbet kört flyttstäd inte kört på över 1 år från start liksom :P
Men gick kanon 4 tjejer och en 70kvm :) och slutade på 10 h GRÖNT!!
De de va super kul mer smak :) hehe

Men nu ligger ja hemma i soffan och tar de lugnt käkat mellan mål nuts ;)

Tänk på de ett bra smidigt mellan mål!! Och naturella så klart!!
Men idag blir en ledig dag från allt känner de trött i kroppen och inte så lustigt M hahaha men så jävla värt de!!

Puss kram på er <3