Direktlänk till inlägg 26 oktober 2013
Shiiiit vilket grymt pass och faaaan va gryma vi var!!!
De var en cirkel träning med mycket konditions träning :)
knäböj med en "tung" keting
Släde med ca 60 kg på
Slå med släga mot däck :)
Biggest losser övning REP ha dom i rullning hela tiden ;)
Sen sist men inte minst VÄLTA DÄCK! vet ej va däcket vägde men tungt var de!
45 ca * 3
Och körde i par så ja och Sanna körde. Så när hon körde vila ja och tvärt om!
Sen vila 1 min mellan grenarna.
Så när de var klart blev de TABBATA!!
Springa och samma sak som ja gjorde igår med M så springa fram och tillbaka fort satan 20 sek vila 10 sen påt igen..
Så när vi var klara så var alla klippt slut och jag är lite sträv i halsen efter allt peppande och skrickande själv :) hehe
Men Sanna och jag slängde oss i soffan efter åt och jag gick och köpte en bar något var ja tvungen att ja slänga i mig :) hihi
Svettiga och dana satt vi och prata i 1,5 h :) hehe fick även kaffe av snälla M eller Sannas M :) hihi vi har varsin M. Men Min M fråga va fasen sitter ni kvar? :) hehe
Men vi hoppa upp och gick till budo fitness som ligger gatan bort :) skit snygga kläder :)
Men så vidare mot gymgrossisten som öppnade i Linköping idag :) Gud en hel ny värld alltså!! Shiit va saker pulver m,m :) får väl gå dit non dag det är lugnt så man kan få en rund vandring kanske :) hehe
Men väl hemma så blev de mini sen lunch
Så 4 passet denna vecka imorgon blir de vilo dag för måndag är de PT dags igen!!!
Så ja är fasen värld att vila imorgon!!
Nu 3 h efter så ska ja hoppa in i duschen :) hehe
Puss kram på er och som vi prata om förut dont wich for it work forit