Direktlänk till inlägg 29 september 2014
Ja fy "piiiiiiiiiip" ska ni veta!!
Att helt plötsligt bara vända på allt från att köra i grupp till att köra två och två!
Från att köra 50 sek gånger 4 / 3 varv
Från att köra 1.20 sek gånger 4/3 varv.
TILL PAMPAM!!!
Köra två och två
30 sek vila 30 sek springa peppa den man kör med!
sen kör man en station åtta gånger sedan vila snabbt och så påt igen :)
Och så allt dette på 4 olika stationer :)
Idag var ja fan på hugget sjukt jävla kul detta pass!
Men shiiit va de chockar kroppen! Den vänjer sig väldigt fort, från 50 sek till 1.20 till det vi kör nu 30sek och aktiv vila 30 sek
Så har ni inte testat MST enu SÅ GÖR DE!! De är sjukt kul!!!
Puss kram på er