Direktlänk till inlägg 22 oktober 2014
Ja var så seg idag på jobbet och hade ingen lust till något efter ett nerfall igår :/
Var även på gymet igår skulle tränat men var helt slut i kroppen! Men åkte bara in för hålla pass igår på Actic tornet!! CHALLENGE bytte schema igår så körde mage, armhävningar, utfall, släde och repen :)
Och dom tyckte de var kul! :)
Ja med men var slut i kroppen!
Men idag var samma seg och sliten men blev vila efter gymet och sedan in mot gymet och avverkade ett mycket bra svettigt överkropps pass på underbar actic tornet! :)
De gick kanon!! De är så kul när de går så himla bra! Och höjde även vikterna på de flesta idag!
Så lite över 1 h idag blev de och de gick kanon som sagt!
Sedan ladda om igen byta om och käka en bar och testa ett PWO av coachen och så var det dags att åka mot kärran och koppla på sen mot parken!! Och jävlar säger jag bara vilket DUNDER pass!
Wow va vi fick springa!!
30 sek * 8 varv
Prowlern
Springa med kettelbels 24 kg
fri vändning ja körde 30kg
Formers wak med kettelbels 26kg
Och fy fan vilket helvetes pass så jävla jobbigt!! Men så jävla kul!!!
Träningsvärk ??? Ja jag hoppas de!