Direktlänk till inlägg 27 oktober 2014
Dagens pass :)
Jag var sjukt laddad idag på jobbet!
Ja klockan blev kväller och de var dags att ladda inför passet så åkte till gymet för vänta på coachen och ta en HEAT från nutramino.
Och jag trodde att min mens värk skulle släppa men icke de blev bara värre och värre!!!
Men coachen kan jag åkte mot parken för invänta Kristina!
För idag var de jag och Kristina som bomba på!!! Och de gjorde vi med.
1- frivändning 30kg
2- stöt 30kg
50sek men hur många varv? ? ? 4 st kanske :O
sen körde vi ett annat varv
1- frivändning upp sen knäböja med stången framtill! 30kg
2- kettelbels sving 16 kg
Sen springa med kettelbels 3 varv
1-kettelbels ovanför huvudet
2- kettelbels vid bröstet
3- kettelbels i varsin hand
Detta gånger 4 varv!!! BAJS JOBBIGT!!!
Men nu timmar senare så värken borta :P så träna bort mens värken :) haha
Puss & kram på er <3