Hejsan svejsan!!!

Då var tisdag kvällen här och redan ligger i sängen :P hehe

Idag har jag spenderat halva dagen på Norrköpings kontoret :)
Lednings möte och lunch med bäste kollegorna!!!
Men sen var de lov att åka till Linköping igen!! För fixa och dona med restider m,m :)

Men sen blev de åka mot tisdags jobbe :D
Actic och hålla i passet CHALLENGE
och idag hade jag bara två kämpar med mig men ja ska ta de posetivt oavsett så några de kommer komma mera :)

Men körde 4 stationer -50sek sen vila 2 min ca sen sånna varv 6 gånger och ja dom var trötta sen :)
Och dom var på jätte dåligt humör först men när dom gick var dom super glada sa dom så då blir man glad ;)

Dom sa till och med att vi har egen PT :P ja jag kände mig lite så faktiskt :) haha

Stolt Sofie går och lägger sig för vakna imorgon och åka och göra något ja aldrig trodde ja skulle kunna göra :P

Puss god natt

Tjena :)

Gårdagens MST var ju helt sines sjukt GALET roligt :P

Det var upplagt lite annorlunda denna gång :P

Köra 1.20 min sen byta station så
1.20min * 3 vila 2min ca sen detta igen * 3 varv!! : P hujjja de kändes och det känns idag men som sagt grymt jävla kul!!!

Jag får tyvärr ta de lite annorlunda visa grejer pga av mina knän :/
Har fått samma smärt igen!
Men ta de lugnt ett tag igen så aka de nog gå :)

Ja då var de äntligen dags att stå och vara glad och sälja in sig hos alla människor som kommer på mässan :)

Gick kanon!!! Flera st som skall flytta många som älskar att de står
Första städet GRATIS!! :)
Så de kommer nog gå bra detta !!

Och super kul att stå med kollegan Joel med så klart! Så vi invigde Bomässan med bravur :P Joel fick även in en företags kund i Norrköping :) han kan den där!!
Det var även många som pratade om valet! Och många som nog missat att RUT skall vara kvar men halveras.
Men vi får se vad som sker!

Men klockan slog 17.45 var de tomt i alla gångar så vi åkte hem så koppla bort rätt fort så blev man mega trött och ville bara hem med blev en kväll hos vännerna Sara och Markus :)
Grillning blev de mmmm så gött!!

Men Gud så ont jag hade i mina knän idag :/ aj aj aj aj aj!!!
Men känns lite bättre nu men får se imorgon skall åka in möta kollegan som skall stå från 10.00
Så åker en stund innan visar han allt som behövs m,m sen åker ja mot prisa för hämta upp coachen för MST pass så får de om ha ska köra med knäna men köra släp blir de i alla fall :)

Men nu skall ja sova och upp klockan jävla 7.00 :P

Puss kram :)

Tjena tjena!

Ja då var onsdag kvällen här :P
Skall strax gå och lägga mig för ladda om inför morgondagens jobb!

Men snabba ben skrev ja va? Hehe

Ja idag var de så jävla tufft för vi körde 5 stationer 50sek vila sen 3 varv :D GRYMT!!

Men spy känslan var nära nära nära!!

GO HARD OR GO HOME!!

Första cirkeln

1- välta däck
2- utfall med stång
3- springa med släde
4-stöt
5-kettelbels höft sving


Andra cirkeln

1- hålla släggor rakt ut med armarna
2- springa med släden
3- höft drag
4- farmers wak
5- truma på däcket

Ja så satans gött!!

Puss kram :)

Ja då var måndag kvällen här snart daga att slänga sig i sängen.

MEN först ska ja skriva lite vad som hänt :)
Och ja idag har de varit jobb och även haft inne en tjej på intervju jätte possetiv!! Dö härlig tjej!! Så känns kanon!!
Sen blev de ladda med GO lunch inför träningen :)

Sen dags för pass 18.00
Men först hämta coachen på prisp föråka och hämta släpet med alla grejer!
För sedan åka till parken!

Och passet även idag var ju i top 5!!!
Och svetten lacka fan idag :) och även hittat mig nya vänner de känns så himla skönt för de där har ju varit en grej för mig att nya människor ska gilla mig för den jag är

Och idag blev de inge snygg pass inte skitig till tussen :P fint!
Så ska de vara lite skitigt, svettigt blod och lite tårar med ;P haha
Nu vila imorgon kanske :P och ladda inför challenge imorgon! Hoppas på samma storlek imorgon som sist :)
Kör nog samma sen sist tror ja för de
Gillade dom!! :)

Puss kram

Hejsan svejsan ja visa kanske har missat några inlägg men jag skriver för fullt men de är denna sida som spökar den delar inte på Facebook helt plötsligt!

Men igår så körde jag vist ben pass med coachen Markus och jo tack detta kommer kännas imorgon :P haha men hitta bra stretch övningar för mitt ben och hoppas för allt i världen att de kommer hålla nu ;)

Men i alla fall så var det ju dags för lördags träningen MST-Death CirCius ;) hihi så sjukt kul!!
Svett blod och non tår :P

Idag var de riktigt tufft för det var 1 station mer en vanligt så 5 - 50sek sen vila 2 min :) men så jävla gött!!

Så fanns vecka har de blivit 4av7 dagars träning men TUFFA tränings pass!!

Jag blev ju fotad igår och här är bilderna och dom ligger ute på på instagram :) hihi

Men ha en fortsatt trevlig helg på
PUSS KRAM

Jo idag var de dags för vägning samt ett PT pass då som ja inte kört på ett tag nu!

Jo då nya tightsen och ett nytt svart linne TIGHT!!!!
Men jag tog på mig de och min blåa tröja och gick upp och tog en HEAT!
Och snacka med världens bästa REBECCA :)

Men idag var de dags för vägning eller ha Rebecca tyckte de :P
Och ja hon hade allt rätt
Minus vikt - minus FETT!! - och mer muskler och mindre vatten :)
Så jo jag har känt att de har lättat på de självklart men man vill ju se något i spegeln eller våg FAN :P hihi

Här har ni bildbevis även Rebecca tog kort på mig under min uppvärmning samt under mitt knäböjs set!! :)

Men nu har jag fått ett ven pass och jag är riktigt taggad att komma in på gymet i höst nu!! :)
Så schema 8?8 program !!

Så bara boka in bästa pass för ett överkropps schema :) GRYMT!!
Nu jävlar ska det hända grejer!


PUSS KRAM

ONSDAG & TRÄNING!!! :)


Ååååååå så sjukt kul :) hihi
Så de är Death CirCius bytt schema nu så skall köra detta 1 månad!

Första stationen
1-välta däck
2-utfall med skivstång
3-stöt
4-släde

50sek varje grej sen allt detta och så vila och sen då 4 varv ;)

Andra stationen
1-putta släde :)
2-slå med slägga
3-farmers Walk
4-höft swing eller marklyft med kettelbels

Och samma där 50sek alla 4 sen vila och 4 varv :) GÖTTT!!!

Så då var dessa vecko pass slut 2 jobb dagar kvar och 2 tränings pass inplanerade!!

Fredag PT pass och sen lördag Death CirCius :)

Ha de gött :)