snuttetuffsan

Inlägg publicerade under kategorin Pepp Pepp Pepp

Av Sofie Karlsson - 2 februari 2014 17:28

Och den avslutar jag med en mini sovmorgon men vaknar utvilad :) endå gick vi och la oss 00.00 i natt så blev lite chockad :)
Så fix av frukost med protein själv klart med! Sen åkte vi ner till kisa för hämta kostym och fika med mammi och pappi <3 köpte med oss semlor dom godaste och största i stan från Lasses livs :) Mmm så gott.
Även varit och myst med ett litet mys monster <3 Nils Karlson <3
Och deras lilla kisse med ;) dom kände allt igen varandra men kissen "blixten" som han heter satte bitzi på plats men sen blev de bus ;) hihi
Han har blivit stor och lik sin far!

Nu är vi på väg hem och de ska bli skönt hem fixa inför veckan kolla kläder tills imorgon jobb som vanligt och även blir de gymet! Imorgon blir de stöt och mage!!
Börja veckan helt perfekt :) och har fuskat med kaffet drack idag :/ men var förbannat gott :) hehe
Skall även testa koffein tabletter imorgon som ja ska ta 30 min innan träning så ska bli intressant fick en burk av bäste coachen :)
Men som sagt idag vilo dag och de var värt de efter en underbar tränings vecka :) stolt! Nu bara satsa inför en nu vecka!!!

Av Sofie Karlsson - 31 januari 2014 22:15

Jo då jag träna i torsdags visa har väl sätt de på instagram och Facebook
@snuttetuffsan

Jo då torsdags blev de marklyft :D så roligt men grymt jobbigt händerna Asssså så jobbigt!! Men de gick jag fick hjälp av coachen som stod och smyg titta på mig :) hehe
Så fick ja magnesium tror ja de är men vit blir man om händerna och får värsta taget :)
Ja är ju inte särskilt kvinnlig om händerna men jag lyfter snyggt :) hehe handskar nja kanske men helst inte bättre grepp med sina egna händerna!! :)

Så passet får 5 lyft av 5 möjliga <3

Sen då ja blev de fredag och varit en toppen fredag och även på jobbet :) alla varit glada och fått mycket gjort haft en riktigt bra tömning av grejer på kontoret och mötesrummet börjar ta form!! :) skall till jobbet imorgon och pyssla lite handla de sista.

Men i alla fall idag då fredags pass GIVET klart man ska ha de fredags mys liksom!! Och så klart ZUMBA andra fredagen och de var enu roligare idag börjar hänga med i låtarna nu :) så 80% kanske ja satte stegen :) hihi
Så svetten bara spruta ut och de är så grymt skönt när de är så ååååå älskar svett :) hihi

Sen blev de då hem fixa duscha klä på mig och åka iväg till våra fina vänner en bit bort :) hihi
De blev hämt mat GOTT.
Men nu hemma för gå och sova så älskling orkar upp inatt för snöröjning :) så puss god natt

Av Sofie Karlsson - 27 januari 2014 21:28

Jo kör på dricka salt på morgonen nu och ja själv klart de är ju inte så jävla gött direkt :) hehe
Men dricker för rensa lite i kroppen plus med energi depåerna.
Men då får jag inte dricka kaffe eller CELSIUS!!!! Så shiit så trött jag var idag så koffeinet tömmer energi depåerna och om jag inte har så mycket heller så ska vi testa jag är ju trött annars med så får se om de hjälper!!
Men skrev till coachen försäkring skulle ifall ja skulle få men NEJ var svaret men klädde om gick ut och coachen fråga hur läget var idag ja du ingen Celsius så vet du nog svaret sa ja :P haha han bara skratta!!
Blev uppvärmning och prata om hur vi skulle lägga upp de andra!

Så idag körde vi på med knäböj :)
Kul så fick ja lägga mig ner och så gjorde han något med mina ben och de gjorde fan så ont! Men de hjälpte ju knäböjet kändes ju KANON sen!!

Så först
60 kg 5*5
Sen intensivare
40 kg 10 min med 30sek pass 30sek vila

Så svetten spruta lite i slutet! :)
Så bokat upp mig onsdag fredag lördag på pass nu! :) kul
Men onsdag var jag som 9 reserv men ska kolla på dom andra två i stan med för får ju träna vart jag vill ;) hihi

Men energi var sådär idag men de gick bra att träna men de var endå lite energi snålt!!
Puss kram <3

Av Sofie Karlsson - 25 januari 2014 08:59

Jajje men :)

Nu varje lördag om inget händer så ska de fasen bli varje lördag :)

Vakna upp med detta mys monster gråtit sen husse åkte till jobbet :P
Hon ville så gärna ligga kvar men nej du mitt mys monster ikväll får vi mysa <3

För nu ska matte hoppa upp från soffan och sätta sig i bilen och brumma iväg för träna och challenge pass är de som gäller idag och varje lördag framöver :) och idag har jag fått mes mig min älskade Cissi <3
Sjukt kul sen ska vi på stan <3

Och laddat upp med en energi frukost!

Av Sofie Karlsson - 21 januari 2014 19:08

Ja idag blev de första passet nu på länge ja sista ja träna då fick ja ju grym huvud värk!! :/
Så satt en bra stund på gymet innan M sa fasen va tidig du är ? Ja är LADDAD!!! :D

Så värmde upp själv kan ju de nu ;) hihi sen kom M hämta mig så börja vi med snacka lite om mätningen idag med :/ och tummen ner på den men de ska ner och de ska jag lova mig själv igen!! Men vi snacka om allt allt allt allt verkligen så vi hoppa igång med träningen så fick ja välja så jag valde marklyft :)
Så börja på 50 kg
De där va lätt va?
Nja de var de väl säger ja
Så hopp så var han uppe på 70 kg men de där ser ju lätt ut säger coachen :)
Så 80 kg körde vi på oj oj oj de trodde ja inte :P shiiit så kul de va och shiiit va blå jag kommer vara imorgon :P
Svullen över knä med slog i med stången ;D hehe

MEN SHIIIIIT JA ÄR FAN GRYM!!!!

Puss kram jag kommer sova som en ängel inatt <3

Av Sofie Karlsson - 21 januari 2014 15:28

Kom nu M jag vill träna!!!!!!!!!

Är typ så där 45 min för tidig :) haha
Är så laddad vet inte varför men allt har gått så jävla bra på jobbet JAG KLARAR VERKLIGEN AV DE ;)
Fick så sjukt bra feedback av cheferna <3
Åååååå så kul.. Och nytt folk påväg in med känns kanon!!!!

Och nu sitter jag på gymet då och bara vill TRÄNNNNNNNA!!!! :) hihi

Laddad jovars!!!

Av Sofie Karlsson - 19 januari 2014 22:05

Japp nu är de slut på ledighet!!
Nu skall man komma i form med vardagen igen gå upp när kl ringer frulle jobbet mellis jobba mellis lunch träna äta bra m,m allt va de inne bär ;) och jag har nog aldrig varit så taggad som jag är nu även att ja kanske skrivit de men jag är super laddad :)
Men först villa ut dom sista timmarna innan de är dags! Och även smälta allt som hänt denna vecka ;) sjukt roligt med många skratt! Lindvallen ja den får 5 skidor av mig av fem möjliga ;) och då är de fredags åket ja menar sjukt sjukt sjukt roligt va de!! Offpist kan jag bara säga er!! ;) hihi
STORT TACK ALLA FÖR EN UNDERBAR VECKA!!! <3

Så nu får man lägga de bakom sig och ladda om och jag hade planerat de jävligt bra känner ja :) åkte och handla och hämta ut mitt stora stor paket från

Åååå så även att man vet vad som är där i men endå mega roligt ;) för de är ju nya grejer plus en jävla pepp att komma igång på riktigt ;)

Fick världens roligaste överraskning av Fitnessguru ett linne av dom Gud så glad jag blev ;) TACK TACK!!!
Plus en tidning :) med deras Kivi protein :)

Så att nu ska de bli förändring jag ska klara de nu jag har bestämt mig de är allvarligt och jag ska få ha 1 dag på 2 veckor som jag får ha en ätar dag har jag bestämt då får jag äta något särskilt gott kebab m,m om jag känner för de :) PEPP!!

Så pepp på er med så hejar vi fram varandra ;)

PUSS KRAM

Av Sofie Karlsson - 5 januari 2014 00:09

Ja vart ja man börja från början kanske ;) hehe

Januari
Ja jag satte nog min fot på gymet ACTIC i Linköping och tornet förstås!
Vägde in mig på 64kg ;) jippi och jag skulle börja sluta röka har ja alltid sagt om ja kommit under 65 kg ;)

Så börja hänga där en hel del efter jobbet ;)
Och trivs som fisken i vattnet ;)

Sen hade ja planerat lite hur året skulle bli med vikt och mig själv med träning och olika lopp ;)

Vi hade även väldigt mycket snö lite skillnad på va vi har nu ;) hehe

Jag och Nellie gjorde en uppe fin tårta till min store bror Joakim <3
En godis tårta ;) hehe

Hör är nog den kropp ja drömmer om mest med mig själv kom ihåg att ja mådde så himla himla bra då!! Både kropp och själ!! <3

Här är nog bästa bilden för i år ;) hehe så sjukt glad efter ett riktigt bra spring runda ;)

April

Ja vist hade planerat köra lite lopp och tex då med cykeln med en vän
Halv Vättern hade vi siktat in oss på.

Men i alla fall jag hade varit med i en tävling om biljett toll stora 30milen ;)
För min bror skull för jag viste ju att han hade ingen biljett men den dagen jag stod på gymet och gick mail om att ja vunnit så ringde ja bror och fråga hade du biljett till Vätternrundan? Ja de har ja va då då? Jahopp jag vann en på gymet!
Fan va kul syrran ska du cykla då ;)
Ja vi får se! ;)

Men ja bestämde mig att hoppa på de i stället för halva ja ha de ju endå vunnit och halva hade vi inte köpt biljetter till! Så 2 månader ca hade ja på mig att cykla 100 mil för de skulle man helst ha i benen innan ;)
Så första passet blev in till jobbet en morgon! Kl 4.30 ringde klockan för mini frulle ;)

Maj
Japp då skulle ja med fylle 25 år ;)

Ja dagen innan så stack mor och jag till Ullared för en massa rolig shopping :) så väl hemma så kom världens bästa vänner Elin ovh Anton <3 älskar er!! Så blev göra klart smörgåstårta lite snabbt sen blev de 25 års fest dagen efter mes många v mina fina vänner!

Sen blev de blodomloppet spring lopp 5 km så körde ihop ett lag på jobbet så 5 st var vu ja Therese,Clara,Kajsa,Monica och jag :) Monica Kajsa gick 5an och vi andra sprang 5an ;)

Bästa 25 års presenten <3 tack älskling <3

Juni
Och i mål kom ja 15 h runt bölen!!!
Och bara ladda om inför nästa ;)

JULI
Jo då tog tag skulle göra en mysig ute plats utanför dörren och samma dag vi skulle fixa med de så den fredagen tog ja semester 4 veckor och SLUTA RÖKA!!!

Den har jag följt min brors stora stora resa genom detta år!! Som även fått mig på andra tankar!! ;) du är grym brorsan

Ironman 2014 och även gått igenom en svensk klassiker!! Och Grand national på cross plus terräng löpning dagen efter i Samma spår ;)

Du är så grym plus en stor stor förebild!!!

Sanna och jag satsa även på stadsloppet ett nytt lopp i stan så de var kul ;) gick kanon ;)
Min brors tjej kom på pris pallen :)

HÖSTEN

Kom igång med löpningen igen efter ja slutat röka :) och tog ett pass med bror min :)
1 mil och inte vilken mil som helst utan LOKMILEN!!! Fy fasen IDIOTMILEN har ja döpt den till. Men löppningen försvann så ska föröka ladda om med de för detta nya år i stället ;)

Och jag börja även inse att de har hänt lite med min kropp och tex hör mitt ansikte ;) där var de de står 3 år men de är fan fel de var nog bara 1,5 år .

Och under hösten nu här slutade min älskade kollega Kajsa <3
Så då tog jag över hennes tjänst också och det blev väl en lite chock för mig så mådde ej så bra där ett tag gick till läkarna för jag måde bajs gick upp 1 kg i veckan och grät dom på gymet kände inte igen mig när ja klev in... Men ingen hitta något så har kämpat med mig själv nu denna höst vinter för få mig på bättre tankar och bli lycklig igen med de runt omkring mig och mig själv men de har jag kommit tillbaka till att ej vara nöjd känns som ja vara sväller :/ men jag ska klara de!!!

Och när jag väl kom tillbaka till gymet efter 3 veckor bräjk så kände ja nu jävlar liksom!!!
Så då hade dom börjat med en tävling på actic med eastfm att vinna gym kort för ett helt år så la ut denna bild och skrev som Cissi brukar kolla mig
TERMINATER is back!!! ;) hehe

Och vem vann igen genom actic då ;)
JO JAG :) hihi

Skapa flashcards