Jo då idag blev de rumpa pass :D

Och inte mycket speciellt men
Mycket juckande :P hehe
Men mötes av J hejande och fråga hur de var och ja träningsvärk svara ja :) haha gött sa hon och Bästa M var där med!! Dom är bäst!!
Så sa att idag var de nytt pass rumpa ;) så J och ja diskutera va de kunde ara för övningar ja hittat så de var rätt så som ja tänkt ;)
Och många övningar som ja körde med M så sjukt kul!!!



BUTT WORKOUT:

A1: 20 Hip lifts

A2: 20 hiplifts knees together

A3: 20 ?in and out?

A4: 20 fast ?in and out?

X 3

Så var ett litet pass så körde på lite mer med allt möjligt mellan ben och ruumpaaa ;)

Och körde övningar med J :)
Mycket pilates boll plus en ny rumpa övning till med hantel i knävecket och klämma åt och sen upp och trycka :) GÖTT!!
Sen satt vi och balanserade på pilates bollarna och snacka ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jo men då var det dags för mig att åka på feber och svidande hals. Suck suck suck. Det värsta är nog att jag inte kan stanna hemma imorgon för jobbet kallar!!! :/ Men några dagar kvar så är det helg! Så får väl vila min kropp då! Puss kra...

ja herejisses vilken dag fullt ös på jobbet JA! Möte på möte på möte! Men flyttat bra himla bra! Efter jobbet ja det är ju tisdag så är det ju dags för gymet! Klockan 18.20 kommen sambon och hämtar monstret hos mig! Och han frågade ska du in...

Det finns många olika smärtor i vardagen jag har haft en hel del nu i dagarna först smärtan i rumpan jävlar vad det tog efter rump passet med bästa svägerskan i lördags :) sjukt kul måste verkligen bli fler tillfällen! Har liksom fortfarande ont :P...

Ja nu är det påsk och sex veckor har gått! Ja ni kanske undrar vad varför sex veckor och ja varför det gått sex veckor är för jag och min fina svägerska har varit utan godis/socker :) hihi Så sjukt duktiga vi har varit! Så idag börja vi med e...

Ja det känns som det ligger i kroppen ett personbästa i något skulle vara så skönt! :P Känns som det finns kraft i mig! Men har ju inte tränar på ap länge ju kan väl inte ha något i mig då? Träningen de känns som det glider mer och mer ifrån ...