Hejsvejs på er alla :)

Idag blev de jobb lite lite jobb men imorgon skall jag ta en extra sväng kolla allt fundera och trixa ;)
De ska bli bra detta och nytt!!

Imorgon blir de premiär för min kollega att ta vårt nya fordon till en fp i stan :)
Ska bli kul, hoppas de blir mer!

Sen hela dagen stod ja i valet och kvalet om ja skulle träna idag
vila eller muskler??

Men de blev muskler hihi kände mig ok i kroppen och tänkte Wy not!!!

Dom blev chockade när ja kom upp för trappen :) hihi
Snacka med järn gänget en stund och kolla på en hyper stutsande kille E som varav kom ut från sitt pass med coachen och hade spytt haha
Han ut med spyan sen in igen och körde på !!

Men jag hoppade på stöt idag kände att ja var tvungen att köra de idag kändes som de var länge sen :) hehe
Men värmde upp kändes bra, sen palla upp 50 kg R sa peppande som hon verkligen är lätt? Njaaaa lägg på mer..så gick ja fundera och nae 2,5kg lägger ja på och poff så var den uppe ovanför huvet så 52,5 kg gött!!
Och med stång då om folk vill veta!

Så grymt pass !!

Satt snacka med R innan ja stack planera upp morgon dagens pass :)

Sen vidare hem och en sväng till vännerna och käka vofflor men då skulle S med Dottern på simskola så att jag följde med och ja satt där och funderade om man kanske skulle ta tag u att börja simma :) så de ska man nog fundera mer på!!

Så puss kram på er <3

Tur de finns ärliga människor!
Men när ska man vara ärliga då?
Ja visa har svårt med att veta när man ska säga saker och inte eller kommentera på rätt sätt!!
Jag vet ju att ja gått upp men man kanske inte vill höra de av andra de är ju fortfarande shiit jobbigt. Men men punkt sätter vi där!

Men idag mer då så blev de ett bra arbetspass med även semlor på
Denna så kallade fettisdagen ;)
Så även dom som inte jobba idag får imorgon!!! Sen blev de även en cykel tur på den nya super cykeln på jobbet :) hihi

As häftig skulle lätt kunna ta den in till stan bara för att köpa lite lunch ;) haha så ser ni mig säg hej vetja :)

Sen blev de självklart en super mega pass på gymet!!!
Så skutta upp för trappen nynnade lite på en liten trudelutt ;) och träffade coachen och R å dom överraska mig med att coachen skulle ta hennes pass en stund så R kunde ta rast och träna med mig :) så kul vi tränar ju as bra ihop!! Tycker coachen med de är liksom inget vem är värst eller bäst vi kör för vi tycker de är så grymt kul!!
Så blev knäböj Jajje men!!! Hihi
75 kg idag med grymt grymt kul!!
Och R satt riktigt snyggt idag RIKTIGT SNYGGT!!!

Sen körde vi en annan typ av knäböjs övning sitta ner ha stången framsidan och lägg stången på axlarna och upp med armbågarna! Och sitt då 10 sek
Ojoj ja hade stång + 20 kg så så att 40kg :)
Men mega jävla jobbigt men detta skulle kännas i magen och njaaaa vet inte vi får de känns inget en i alla fall :)

Coachen ville ja skulle testa ett annat slaggs knäböj med stången ovanför huvudet och njaaa de gick sådär försökte gå ner i knäböj men kom inte ner för armarna ville inte vara kvar ovanför huvudet.

Men övning ger färdighet :) hihi
Ligger och funderar på om ja ska träna imorgon vet inte väldigt osäkert men får se packar väskan så får vi se vad som händer!!!

Men puss hej på er :)

Tjena på er !!

Ja jag känner mig smal men endå så jävla stor de var sjukt jobbigt i bland dom fria vikterna idag "pojkrummet" som ja kallar de! Men speglar över allt
Och där står jag och ser allmänt jävla fet ut de bara väller ut här och där jag försöker försöker verkligen inte bry mig men de går inte!!! Ååå så jobbigt!
De är verkligen terapi arbete varje gång ja set mig i spegeln, tar på mig kläderna varje morgon, varje måltid ja varenda jävla dag!!! De är ingen som ser eller märker mer en jag själv allt kan vara så bra på bilder och allt
Men en skriver men idag var en sån dag blä dag och sen kollat på biggest losser och då tjuter jag enormt mycket och det är väl mycket de att jag har varit där själv nu inte så mycket som dom men jag har kämpat för samma sak mot en friskare JAG!!
Men allt kommer över en ibland för de man gjort!! ! Och lyssnat på låtar och som en låt jag verkligen tog åt mig runt mitt hjärta var killen som var med i talang förra veckan som jojkar en låt tills din döda vän asså shiit ja hittar verkligen inga ord för denna låt jag gråter och gråter för den är så himla fin och den kommer verkligen in i hjärtat även att man inte vet vad han sjunger!!

Men idag de gick kanon asså verkligen R är verkligen riktigt stark i biceps triceps m,m shiit asså men de är något ja kanske inte lagt extra krut på :) hihi

Men vara ladda om inför imorgon va ja nu väljer knäböj eller mark!! :)


Idag börjar min och mitt älskade monstrets kvalitets vecka ;) ska förälska hitta på massor lekar m,m försöka åka till kompisen och träna lite på träffa andra hundar :) se hur de går!

[Bild]

Men puss kram och kämpa på alla <3

Ja kl 8.00 satt vi framför tv och gröten och kaffet var klart ;)
Så bara sätta sig och kolla på Vasaloppet :) och heja fram brorsan!!
Önska jag var där men får bli non annan gång!!
Så kolla starten och åt upp gröten sen somna ja igen var sjukt trött efter en härlig kväll med underbara vänner!!
Så kom hem vid 01.00 i natt så blev sent sen innan man somna!

Så sjukt trött så somna på soffan och vakna vid 12.00 ;) så skönt känna sig utvilad inför en ny arbetsvecka!!

Så puss kram alla hoppas ni har en toppen söndag <3

Jo då var passet färdigt och ja kunde vrida ur linnet av svett!! Grymt!!

Coachen sa du börjar med farmers..
40 kg väska!! :P jaja tänkte ja okey
Coachen ja de är din vikt!
Men körde med en tjej som hete Sanna super kul att träna med henne!
Sen blev de släda små springa baklänges de var säkert runt 90 kg
Sen marklyft 50 kg plus kättingar på så 65 kg i marklyft
Sen över till knäböj med kätting 10 kg kanske.
Sen sista stöt !! Så slängde på 30 kg :) hihi men shiit de är jobbigt köra pam pam pam pam i rad :P
Sen var man fan slut.

Men när ja körde små springa baklänges så ja coachen peka på mig och gjorde stöt med armarna och prata med en kille mellan glaset i salen så han var väl tvungen visa ven ja var hahaha så verkar som många vet vem lilla ja är :P
Samma när ja skulle byta om kom mor och dotter in som var med på passet och dom brukar vara med ofta och säger mamman att va stark du är! Ja var tyst va va sa du?
Ja va stark du är du har ju massa vikt på mot vi andra. :) kul
Tack!!!
Men känner sig som en endå stor Karl tänk om ja blir mega tjock ja tänker ju bara på hur bror var och dom han tävla med..
Men vet ju att så blir de ju inte men vill bli smal och fitt!!!


Men mega kul pass svettig och dan!!

Så nu vila resten av dagen och åka till fina vänner på andra sidan stan och mysa med middag ikväll <3

Ha en fortsatt härlig lördag!!

Jo då snart dags att bege sig in mot stan "gymet" för lördags pass !!
Har laddat upp med en go frukost
Gröt,skvätt jordnötsmör sen en bar!

Det skall köras hårt idag svetten skall lackas!!!
Påsätt och vis hoppas ja vi inte kör ihop för då får man verkligen köra järnet!! Men sjukt kul när man kör ihop med!!

Men ladda ladda ;)

Puss kram på er <3

Hej på er då var de fredag IGEN!!
Je de är fasen sjukt asså va de går så fort lustigt och ibland så bara poff så går de sjukt långsamt men skönt så våren kommer fortare och sommaren!!

Idag jobbat inne på kontoret tvättat och godkänt tider och GUD SÅ SJUKT DUKTIGA NI VAROT DENNA VECKA!!! Stolt blir ja!!
Varit ute och kollat två hemstäd med. Tror de är en grej ja ska göra fast denna gång visste dom om att ja skulle komma så nästa gång kanske ja kommer och knackar på :)
Men väl tillbaka så var de bara att köra sista racet och packa ihop åla och slänga soppor sen gymet!

För möta upp R för köra ett rejält arm pass :P
Och de blev de sen hade vi knappt non energi eller så var vi klena kan man säga :) haha
Men vi körde på och tog även i last drag 54 kg så 4 kg mer :O så sjukt kul och tränade på Chins idag eller negativa hoppa upp och hålla emot neråt! Men de kommer mer och mer!
Men sjukt bra pass tummen upp sen in hämta lappen inför zumba passet :) Jajje men ni läste rätt två pass blev de idag först med R sen Zumba
Men svetten lacka kan ja lova Gud de ran som aldrig för :P
Jätte kul även nya steg :)

Så nu efter några timmar ligger ja i soffan däckad träningsvärken börjar lätt komma den passet IGÅR! Och vill knappt veta hur de blir imorgon och då är de äntligen lördags pass :) hihi sjukt kul!!

Så puss kram på er <3

Hejsvejs på er <3

Dagen börja med en god frukost gröööööt och vitaminer :)

Ska gå upp tidigare för blir tajt med tid igen men jag är så sjukt trött igen!!!
Så måste börja med magnesium igen. Se för nu sista vecka. Har ja varit trött!
Men väl framme på jobbet blev de kaffe köra fram bil och packa bilen och åka till flytt städet ;)
Lämna Jonte sen vidare till en hs kund. Visa en kollega m,m
Sen tillbaka "stress" nar bara lite men tillbaka och städa i köket sen ringer ja alla andra de går kanon för alla starkt jobbat alla!!
Sen då ringer Joel han var påväg till stan men kunde fixa så ja kunde träffa honom..

Så jobb dagen varit toppen endå men lite trött i kroppen men ja hoppa ingång ladda om och stack till gymet!! Hade en träff med coachen!!! :)

Så upp på vågen ;)
Men de visade sig att ja ligger på "feta" 80 kg ujujujuj shiit va jobbigt som ett slag i ansiktet skulle bara vilja gråta men ja kan verkligen inte visa mig svag!!! Men de slår i hjärtat!!
Men fet och muskler hade bytt plats så att de är väl bra!!!
Men en växel till så kan man ju hoppas...

Men idag var de dags för knäböj!!!!
DT Och cp passet.
R var shiiit stark idag me!! Grymt jobbat pull...

Och steg ett till steg i PB ;) woooliiigt!!
75kg oj oj oj 5kg bättre en sist!!!
Så nytt smeknamn OXEN :)
Men påsätt ovis är de kul och att man är stark men känns som man är som en enda stor Karl!!! :/


Ja är ju inte så jävla läcker men ja har lärt mig att man får ta att bjuda på sig själv!! Men som sagt fokuserad är jag tame fan!!!

Även hårda tuffa R var på hugget


Så först knäböj 75 kg
Sen DT 50 kg 30sek 10 min

Sen det efter längtade cp passet
1-Framsida lår
2- baksida lår
3- utfall med 20 kg
4- utfall med 10 kg
5- utfall med ingen vikt.

Sen detta * 3

Sen körde vi även standard plankan!!
20 sek * 8 :)

2 h gym check !!!

Så ett grymt pass och imorgon är de bara tagga inför morgon dagen!!
Få laddar vi inför bikeps pass och zumba!!! <3 love!!

Men nu sova och vakna pigg och glad!!