Japp idag blev de en lugn dag sov morgon till 8.00 sen blev jag väckt av mina älskade monster <3
Och fråga om ja ville ha frukost ja har gjort pannkakor ;) <3 älskling !!!
Så blev pannkakor till frulle och kaffe sen somna ja om igen på soffan var fasen trött fortfarande :P men sov 1 h till sen upp duscha och fixa sig för dags för ett till barnkalas till!!

Min lilla älskling ville vara med som ni ser :P hehe
Så in och fira stora tjejen som blev 1 år idag <3 lilla Meja!
Hon fick lite kastruller av oss till sitt nya kök som hon skulle få sin mor och far. Så hoppas hon/dom blev nöjda!!

Men nu ladda om inför en ny vecka längtar tills de är lön!!!! Shiit vill ha lön nu lite dåligt med pengar nu :/ ska bli så skönt när Anders börjar sitt nya jobb så vi får dubbla löner! Så man kan spara ;)
Men ladda i alla fall nya tag nya tränings pass nya tunga vikter imorgon marklyft slå rekord? Kanske kanske inte vem vet :)
Men tränings med R blir de :) as kul att träna med henne as kul verkligen!

Men nu farmen sen ska ja sova!
Så puss kram!!

Jo de börjades med en go frukost som vanligt va ;) vaknade pigg och glad men med en jävla träningsverk!!

Så mumsa frukost gröt och vitaminer!

Mätt och glad titta jag på nyheterna en stund och myste med mitt fina monster <3

Sen var de bara ladda klä på sig tränings kläderna och bege sig in på lördags pass challenge !!
En grymt mega pass asså!! Jävlar!!

Vi var så några så körde en och en
1 - marklyft 60 kg LÄTT :P
2 - sitta på knä slå med pinnar på däck .
3 - dra släde
4 - slåss stora repet
5 - slå med slägga på däck
6 - stöt 20 kg

Sen vila 1.5 minut sen detta 4 varv!!

Och ja kan lova att svetten spruta och coachen var chockad över att svetten sprutade efter första varvet :P haha
Känns som man fått igång kroppen nu saker vill ut ur kroppen! Och svetten visar de tydligt de bara rann av mig idag!

Så väl hemma sen så städa jag av hemma handlade innan ja kom med taco inför kvälls myset!
Så när allt de var klart somnade jag i h mys monstret i soffan tills husse kom hem :) hihi <3

Så idag har man även fått känna på våren solen framme och de bara värmer i hjärtat <3

Men nu mys så puss kram <3

Ja efter en vecka med tjat om ska vi köra armar? Idag då? Idag då?
Ja R idag ska vi köra så igår blev R super taggad nästan så hon blev rast lös sjukt taggad var hon.

Så körde på träna Chins hoppa upp sagta ner sen de 5*5 !!
Grymt!

Sen last drag och öka 50 kg DT 10 min!! Svetten bara spruta!!
Så R fick smaka på armar idag
Så körde vi hantlar stod och pumpa undertiden den andra körde axen drag :) och den 10 * 8 oj oj oj
Sen kunde vi inte röra armarna !!

Så ett mega arm pass :)

Så nu ladda inför lördags pass
Puss på er <3

Ja hej på er ;) en bra dag på jobbet börja med att jobba ute på flytt
Och kommer visa er en bild att de var ju gett resultat av min vikt ned gång :)

Haha ska ju bli rent över allt!!!


Sen då blev de lunch med min äskade "man" han skulle komma in med ett par papper ja måste skicka in "polisen" så käka ihop mysigt <3
Senare stack ja till gymet åååå så kul kände mig på toppen skillnad mot va de var igår kan man säga :P
Så drack en Celsius med fina R och E
Snacka kolla sjuka video klipp :) haha
Sen bytte vi om och börja ladda inför knäböj !!!
Så visa R hur hon skulle göra och la på vikt åt henne gick kanon!
Så skulle testa köra på 50 kg uppvärmning men tog upp den coachen skriker de är för LÄTT!!!
Ja jag vet men får ja värma upp först!! Skriker ja tillbaka :) haha

Men när de var dags för 5*5 så blev vikten 70 kg oj oj oj PB sen sist!!
Sä gick kanon asså shiiit va kul!!!
Och R var as duktig hon me!! :)
Så skulle grabbarna köra med så vi så snällt så gick åt sidan :) haha men coachen hitta på ett annat pass och fy satan!!! Ja menar verkligen SATAN!!!

Först framsida lår 71 kg * 12
Baksida rumpa 50 kg * 8
Utfall med 20 kg * 3
1 vända 20 kg
2 vända 10 kg
3 vända noll vikt
Sen allt detta * 3

Ååååååå fy fan mon stjärt!!! Min stjärt!!!
Efter de kom coachen med pipp klockan!!!!
Så dags för ABS!! :P
Så 20 sek * 3 * 8 fy fy fy fy fy satan
Jag höll på tillslut att kasta klock jäveln genom lokal fan!!!! :P haha

Så ett grymt grymt grymt pass plus cp pass :)

"Fan gör hon allt du säger M?? Ja allt R!! "


Så jag kommer ligga i soffan resten av kvällen eller ja jag kommer inge upp!! :P hehe

Puss kram <3

Fans jävla helvete!!!! Skiiiit!!!

Ja efter en dag på jobbet och en mys fika så åkte jag mot gymet och jag fick akut svänga mot kontoret för fick så ont i magen så fick åka sätta mig på toa!!
Men lugna ner sig så åkte kök gymet bytte om och vänta på att passet skulle öppna men stod och prata med R och J men fan asså kändes inte bra så pang börja ja svettas som bara den och ryggen med!!!

FAAAAN
FAAAAAN
FAAAAAAN
FAAAAAAAN
FAAAAAAAAN

Men då kommer jag göra så här i fortsättningen ja kommer inte träna onsdagar för så här blev de sist med!!! Lustig i magen och kroppen!
Var de för ja tränar sent mot va jag brukar? Ätit en ordentlig lunch. Mellis bra frukost och en bar innan passet!!
Men men sjukt tråkigt var så jävla laddad!!!!
Bubblar som fan i magen!!!

Så puss kram

Japp frukost, mellis och en falska vatten och ägg lunch är nu intagen ;) plus en vatten flaska till ;)

Så ska straxt börja jobba igen eller ja jobbar ju nu med men andas lite efter lunchen ;)
Håller på med handbolls tvätten med är inne på andra väskan så snart klar skönt för den ska tillbaka imorgon igen :P stress med dessa väskor tycker ja!!
Men ska åka och fika senare idag innan challenge i kväll :) så skönt att ha något att göra för i mellan :)

Hoppas ni haft en toppen dag en så länge och ja snön kunde ju stannat där den var innan och solen kom fram ;)
Puss kram <3

Hej svejs på er :)
Idag jobbat och ståt i ute på flyttstädning :) gick bra men dumt skitigt kök :/
Men så kom älskling in med gym väskan glömde den hemma i morse så snäll som han är så stack han in med den till mig :) älskar dig <3

Så jag for till gymet direkt snacka med R och hennes lilla familj :) sen in byta om och sen ut fylla vatten flaskan och prata med E fråga om ja skulle köra med coachen :) men nae inte idag då kör jag själv :) går de bra? Ja de rullar på :D
JA JAG HÖRDE DU TOG 47,5 KG I STÖTEN
Jaså du var hört de :P
Ja du de går fort om dig :) hihi

Man blir ju lite glad :) hihi


Men idag skulle ja köra Chins och last drag :) och då behöver ja ju lite hjälp på traven va :P

Så som ni ser på bilden så 2 st step brädor för att komma upp ;)
Jo de behövs för om dvärgen ska upp :) haha

Men Chins 5* 5
Sen last drag 45 kg DT 10 min
Höjde sista för de var lätt skulle coachen sätt :) haha så 50 kg kändes as bra så de blir de hela DT nästa gång!!

Så enu en gång att as bra pass <3
Starkt känner ja!!

Puss kram <3

Måndag igen och den börja så jävla bra!!!

Först ner till jobbet satte på kaffe satte mig u lugn och ro och drack lite kaffe :) så kom tjejerna så snacka lite med dom!!
Så jobba på prata med chefen om ett simkort som försvunnit om att spärra kortet :) så att ett annat team försökte ringa men gick inte nå ut men in så kära chefen hade spärrat fel kort :P hehe men de gick att lösa!!!
Så fixat massor idag skönt men imorgon blir de fs för fulla muggar..

Men nu kommer de bästa :)
Åkte till gymet som planerat hihi
Så snacka med R och frack Celsius så KLART!! Sen så sa hon att hon skulle träna klart vi ska kära ihop tyckte ja ja ska köra stöt :)
Så vi värmde upp och vi blev varma och anfåda :)
Så gick vi ut och värmde upp med små vikterna :P
Så var kul att visa R hur stöt var så nu kommer hon nöta på tills nästa gång :)
Coachen häl kol på oss han hade skrivit 45 kg att ja skulle köra på denna gång jaja tänkte ja kör väl på de och de gick ju så jävla bra!!!
Så skrek coachen lägg på 1,25 kg till på varje så alltså 2,5 kg !!!
Vila så körde R peppa henne som fasen va jätte kul!!
Sen var de min tur att slänga upp 47,5 kg 5*5 och första rep gav stora APPLÅDER på gymet !!! Hihi
Älskade coachen han vet fan precis va ja klarar av!!!
Och jag blev super glad!! :) fan va kul
Sen körde vi på döda magen!!
Så coachen fixa en övning åt oss så plankan åt alla tre håll 20 sek på varje sida ååååå fy faaaaaan va vi skrek
Så ja slängde av mig glasögonen så sa ja till R nu är de allvar glasögonen åkte av :P världens as garv bara och coachen med !!!

Så att ett toppen pass en bra start på veckan!! :)

Så nu bara ladda inför resten av veckan!