Jo då 50 min kondition
Bara PW i 13 min resten löppning!!
Plus core övningar men har squatsen kvar att göra ;)

Ja de är nog bäst de!!
Fy fan säger ja va jag har gått upp över semester känns som 20 kg eller not men de är väl 5 kg men arbetsbyxorna sitter tajt!!!!!!
SATAN men de var väl tur att ja fick på mig dom ;) hehe
Men de är väl så de ska vara man sväller på semestern :P
Men men jobba på och äta normalt igen plus jobba plus gymet de är nog därför man gått upp för man rört sig mindre :/ glad att man städar kan ja säga er : D

Men nu en mindre lunch o celsius sen blir de gymet och ja ska göra mina squats idag med 190 st och mitt knä har känns sådär :/ och axeln :/
FAAAAN.

Puss kram

Jo då inte många dagars kvar :) hehe
Gud man har gjort ett par squats nu.
Så 2 dagar kvar i alla fall och ikväll körde ja 280 st :P shiit alltså de känns kan man säga!! Men de är gött!
Så imorgon 290 sen på tisdag 300 st åååå sista dagen 300 st alltså herre Gud!!! Sjukt.

Denna vecka blir de träning hela veckan ska plocka in mycket löppning nu fram över så ja kommer igång med de ska ju springa stadsloppet den 25/8 i Linköping :) sen är ju 7 sep Tjejmilen så springa springa springa nu fram över :)

Men nu börjar ögonen somna :) så natt natt

Ja fy SATAN så tjock ja känner mig :/ men de tillhör semester säger dom ja har väl gått upp 4 kg ca så är över 70 strecket de känns ju inte bra alls.
Men folk som träffat mig säger tvärt om nej nej de syns inte!! Ljuger ni? Nja de syns ju inte så men jag ser de och på vågen de kändes som om ja gått ner denna vecka men inte.
Men inte lustig om man gått upp heller för ja städar ju inte varje dag nu! Som man gör på jobbet. Då jobba man plus ett sten hårt pass på gymet nu är det bara gymet.
Så kanske inte är Så lustigt sen har ja märkt de med att man unnar sig så mycket god mat på sommaren mot vad man gör på hösten,vintern och lite av våren :/ men de har väl med vädret att göra!
På sommaren skall allt vara så mycket fin lyxig mat :)

Och de med var sugen på baka idag och S och jag prata igår om nutella och shiit de kom med hem idag för ja skulle baka men ja baka liksom inte ://// ja åt av den själv men inte hela i alla fall så imorgon blir de slita arslet av sig på gymet ja lova er!!
Pisk pisk!!

Men jag längtar till vardagen igen faktiskt! Kan ja lova er!!

Ja ja slut på tjockis pratet
Ut och hämta tvätten för regnet ser ut att komma :P

Kram

Jo då vännen min sannasaur beställde från fitnesguru!
Hon ringde mig men var ute och klippte gräset :/ vi skulle beställt ihop. För fri fakt innan kl 15.00

Men ja Beställde i alla fall ja kunde inte låta bli :) hihi
Men de är ju för fan helt ny jävla värld!! :P

Så bara chansa på något protein pulver nu :) så de blev från fitnessguru och proteinet ONEWHEY

Och smakerna tror ja kommer passa mig :)
Sen beställde ja även två nya friska frächa hippa Shakers :)

Så nu är bara vänta!!

Fitnessguru.com

Nopp inte alls 4 dagar kvar ledigt innan ja börjar jobba igen ska bli skönt att komma igång med vardagen igen :) och även träffa alla kollegor <3

Sen 6 dagar kvar till squats utmaningen är slut :) ska bli skönt att slippa tänka på de och slippa glöma dom med :P
Men då kan ja fokusera mer på mina knäböj med vikt och se fram emot att hoppa på knäböj med fria vikter :)

Men 240 squats/knäböj är gjorda för idag :)
Nu planerna inför kommande månader och nästa år de mesta :) mer info kommer när ja är klar :D
Sen fixa övningar till mamma och hennes tränings kompis :)

Så puss kram på er <3

Ja vilket jävla minne va!!

Fasen vet ej när eller om ja gjorde mina squats i söndags eller om ja gjorde de??? Hmm
Men ja gör väl efter träningskalendern :) tror de blir endag för mycket :P men va f*n gör de :) hehe

Så idag blir de 240 squats!!
Fint!! Gött!! Skönt!!

Puss kram

Ja herre Gud ;D

Så de känns i kroppen benen shiit :P
Träningavärken är på väg!!
Sen idag så körde ja överkroppen och J visa mig en ny övning på bollen och SATAN!!! Va de känns de känns ju liksom redan nu hur ska de bara imorgon :) hehe
Så har ja att problem med en axel :/ så var en PT där idag som ja fråga om råd så har kolla kände och klämde och drog i öronen och i båda benen så blev ja rörligare i axeln :O så sjukt och sa övningar ja skulle göra och vad ja ska göra innan ja kör överkropp så TACK PT KILLEN :)
Och träffa även en kisa bo på gymet :) hihi så va kul välkommen :)
Protein intaget och nu städa upp lite och vika tvätt innan min fika kompis kommer :)

Puss kram ha en bra dag!!