Jo då idag blev de rumpa pass :D

Och inte mycket speciellt men
Mycket juckande :P hehe
Men mötes av J hejande och fråga hur de var och ja träningsvärk svara ja :) haha gött sa hon och Bästa M var där med!! Dom är bäst!!
Så sa att idag var de nytt pass rumpa ;) så J och ja diskutera va de kunde ara för övningar ja hittat så de var rätt så som ja tänkt ;)
Och många övningar som ja körde med M så sjukt kul!!!



BUTT WORKOUT:

A1: 20 Hip lifts

A2: 20 hiplifts knees together

A3: 20 ?in and out?

A4: 20 fast ?in and out?

X 3

Så var ett litet pass så körde på lite mer med allt möjligt mellan ben och ruumpaaa ;)

Och körde övningar med J :)
Mycket pilates boll plus en ny rumpa övning till med hantel i knävecket och klämma åt och sen upp och trycka :) GÖTT!!
Sen satt vi och balanserade på pilates bollarna och snacka ;)

Jo idag blev de gymet och ja var extra tagaad idag för skulle testa det ja skrev om igår :) hihi

Först bytte om för sedan ut och prata med gänget och dricka celsius ;) hihi
Så prata om va jag skulle köra och J gilla grejen..

http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957

MY FAT BURNING WORKOUT:

Work 50 sec, rest 10 sec?

- Jumpin Jaxx

- Push ups

- Mountainclimbers

- Crunches

- Burpees

- rest 1 min

X 5

Vilket PASS!! Och jag körde igenom hela!!

Och när ja höll på med näst sista så kom J som sa jag kommer och kollar till dig sen ;) för ja var i salen och körde passet och då kom även M in min PT ;) shiit va glad man blir av de där lilla dom bryr sig verkligen om en <3 kärlek till er!!!
Hörde även J sa att M frågar om mig ofta hur ja mår m,m för jag har ju haft ett bräjk från gymet i 3 veckor för inte haft tid eller pepp m,m
Så då blir man extra varm i kroppen när sin PT frågar om en han bryr sig liksom om lilla mig :) hihi
Så pepp pepp pepp pepp!!

Och om man säger så här JÄVLAR VILKET PASS!!!!! Ååååå den kommer bli fler gånger och 2 gånger i veckan ska de nog bli!! Bränna fett Gud så underbart och M kolla svetten på mig och skratta och J kolla med bara för ja inte svettades i måndags ;) haha så då skratta hon för de gjorde jag idag kan man säga!!

TERMINATOR IS BACK!!



Puss kram på er <3

Hejsan på er ;)

2 dagen av denna vecka redan gått och skall snart somna in till den andra kvällen... Sjukt så fort de går men endå skönt för söndag morgon längtar ja till för advents frukost för då är de mi. Tur :) hehe
Men sen tar vi bilen ner till mor och far för sedan vidare till ULLARED!! Och shoppa lite....

Jag har även tränat gjorde jag igår :)
Gick kanon vägde in mig så nu är de nya tag som gäller. RUTINER TILL TUSSEN!!!

10 mi. Cardio
Sen hela kroppen!!!!
Men känner inget idag :/ men imorgon då kommer de kännas känner ja nu!!
Men imorgon ska ja ge mig på ett nytt fat Burner pass!! ;) gött ska bli sjukt kul att testa se hur man ska göra men mer Info imorgon när ja är färdig! :P

Och satt även och prata 1 h med J med och mötes av en stor kram ;) vad glad man blir och jag kände att de skulle bli riktigt kul att träna när ja gick dit. Och var på toppen humör när ja gick där ifrån så att nu är ja på laddning :) och då sa J att ja jobbar onsdag igen då ses vi då ;) då sa S ja jobbar imorgon ju :) haha söta dom är alla se en ;) känns de som underbart gym man har ångrar inte en sek att ja gick hit!!

Så att de börjar vända nu!!
Puss kram <3

Jajjemen
20 min hårt på crosstrainern
Gyn stolen körde ja med som ja kallar den :) ni vet den man kör ben på :) hehe runt 30 - 50 kg på den också helt sjukt en as bra höjning på kilona idag! Sedan mage en sväng sen
129kg i benpresen så att de gick kanon! 10 * 3 shiit asså väll!!

Så jävla skönt men ja är endå inte pepp ja går dit gör de ja ska går hem :- / känns sådär en så länge men jag går ju dit i alla fall!!

De är en sak jag verkligen glömmer bort!!

Så tänk på de you are Amazing!!!

Jajjemen
20 min hårt på crosstrainern
Gyn stolen körde ja med som ja kallar den :) ni vet den man kör ben på :) hehe runt 30 - 50 kg på den också helt sjukt en as bra höjning på kilona idag! Sedan mage en sväng sen
129kg i benpresen så att de gick kanon! 10 * 3 shiit asså väll!!

Så jävla skönt men ja är endå inte pepp ja går dit gör de ja ska går hem :- / känns sådär en så länge men jag går ju dit i alla fall!!

[Bild]

De är en sak jag verkligen glömmer bort!!

Så tänk på de you are Amazing!!!

Ja lättare sagt en gjort!!

De är väl klart att de finns någon gnista inom mig men (mår inte bra)
Ja då var de sagt! Men va är de för fel! De är de jag mår dåligt över för de inte händer något ja äter inga kolisar!!! Över huvud taget eller jo nu denna vecka har ja gjort de för ja har tappat stinget tyvär!! Eller inte helt men lite de händer liksom inget när man sliter som ett djur!!! Med både mat träning plus jobbet m,m FAN!!
Så nu sitter ja hör genom sur av svett som kommit av ett konditions pass på intervaller 50 min!!

Gud så därför ja tycker de är så tråkigt att blogga för jag inte mår bra :/ men de är väl de som är roligt att läsa om för er att man ej mår bra!! Men de löser väl sig men de känns ska ja säga er och lite bort glömd känner ja mig med :/
Men torsdag bästa vecka kl 10.00 så får vi se vad som säga om mig se om dom hittar något den gång!!

Puss och hej <3

Jajjemen vi fick våra efter längtade biljetter till Vätternrundan!!! :) GÖTT

De ska bli så satans kul alltså få cykla nästa år med och med dom bästa <3

Så 21.38 går starten den 13/6!

Ladda grabbar! ska bli så kul köra med er så nu är det bara att skaffa cyklar nu!! :)

Sen helt sjukt fick höra idag att biljetterna såldes slut på 12 min :O shiit så fort..

2 min tog de så var anmälan gjord hoppas hoppas hoppas att vi kom med skulle bli så grymt ledsen annars :/ så håller tummarna nu!!

Så kommer titta på mobilen imorgon som en hök!!! Och hoppas hoppas hoppas på att vi kommer med då
Är de bara att ladda inför Vätternrundan jag har ju i alla fall tjejvättern :) men Vätternrundan är ju alltid Vätternrundan :)

Så puss kram på er <3

Har även tränat idag :) gick kanon svetten sprutar som vanligt!!