Jo då mina älskade ägg skall ner i kroppen :) mmmm så gott!!
1,5 h kvar till start! Då skall vi vägas och bli fredags dödad av M :/ eller ja mig själv egentligen :) hehe ska bli fint men jag st fortfarande en grym jävla träningsvärk!!! Shiit alltså de var länge sen men nu vet jag hur ja ska komma åt min ben muskler får sällan träningsvärk tyvär :/ älskar träningsvärk!!

Så äggen kokar

Och jag är laddad de är ju fredag och PT träning :)

Jo får hoppas de :) hehe

Nu kontors tid en stund sedan skall ja iväg en sväng och handla lite sen tillbaka kolla till det med bokningar skriva ut kartor m,m sen kl 14.00 då blir de bort mot Skanska för tömmning av soppor ;) sen slutar sofflan för dagen!!
Och träningsvärken ja den sitter kvar :P de blir fint i eftermiddag när ja ska träna med M :) hehe

Så förvarna kompisen att ja kanske inte kan gå i kväll :/ de är ju Actic party på platens ikväll med hälso buffé med :)

Så jag laddar upp med en sån här idag :)

Ja jag har nog gått och gnällt hela dagen frustat och stönat :) hehe

Ja shiit vilken träningsvärk jag har i mina ben sen tisdags passet ;)

Men idag blev de 15 min löppning fullt öss sedan hoppa ja på crosstrainern i 10 min

Idag körde jag även på pink både Line t-shirt och rosa hörlurar!! <3

Men Gud vilken puls och fasen va svetten spruta om mig!!! :) göttt
Sen hoppa ja vidare till lite gäddhängs övningar ;) hehe och mage..

Och nu hemma inväntar mat och jag ligger och har sån grym jävla träningsvärk!!! :P
Shiit ska träna med M imorgon jag kommer fan inte kunna gå
Imorgon!!! :/

Ja det är något ja verkligen vill göra nu!!!
Var så himla länge sen nu!!
Har så mycket negativ energi som skall ut ur min kropp som tyvär samlats på sig under flera månader och tur man har andra i sin omgivning som kan lyssna på mina problem eller min vardag <3 och förstår!

Men nu är de för mycket lite här och där!! Mig själv ja jag har precis kommit tillbaka från ***** så andra veckan av träningen är igång och igår kändes de kanon och ja ökade!! Så känns toppen en så länge... Men de är just de man vill ju så mycket för man kan!! Men sakta men säkert!!

Så fokus på sig själv är de bästa men man måste ju också få säga att man är duktig och vad man själv gör eller gjort idag!! Och samtidigt lyssna på andra!! Glöm aldrig de...

Nu äggröra/ omelet med lite skinka och plocka och dona i kväll så slipper ja de imorgon kväll ;) för imorgon är de egen tiden som gäller!!

Puss kram på er <3

Ja de kan man verkligen säga :)

Efter jobbet så stack ja iväg till actic :)
Snacka om allt och lite till med J och tog en celsius :)

Så idag körde ja cardio on crosstrainern :)
När ja drog där och trampa så var i mina egna tankar kom M bakom mig och smile stort :) då blir man glad han håller koll och känner igen en :)
Så när ja kört 10 min så stack ja in i the BIG ROOM :) körde 5 kg tygd i ländryggs övningen och shifta med 14 kg med knäböj och så såg jag någon komma in i ögon vrån så var de M som kom in och kolla hur de gick :)
Och kolla hur ja mår :D man blir så glad!!! Så jag håller tummarna så fredag blir de ny PT träning göööt

Så sen körde ja färdigt passet ja satte ihop och vidare ut till benpressen och en annan ben maskin och sedan situps..

Och benen bara skaka när ja gick hem :P göööööt!!!!

Ja Gud så gött de skulle varit ni :P

Men körde på något mycket bättre!!!
Ett pass på actic satte mig mer snacka med tjejerna och drack celsius sen börja klockan ticka iväg så nej upp och hoppa och in i stora salen och köra min uppvärmning så gött blir så varm i kroppen :)
Men sen in körde bål övningar bland annat ländryggen nästa gång blir de vikt på!!
Sen var de grabbar där inne och tycker de är piss jobbigt en att vara där inne och lyfta vikter!! Så gick ut körde maskiner i stället så blev arm parti. Sen mage igen sen gick grabbarna ut där ifrån så då skutta ja bort dit för köra axlar/skuldror sen slängde ja även in knäböj med hantel på 12 kg och shit va lätt de va :P
Måste kolla va ja kör på PT timmen :P
Får då är de tungt!!
Just de körde rod 2 min :) fut öss för testa flåset kändes kanon.
Sen körde ja mer core övningar och armhävningar!!

Så ja en gott och blandat kan man säga!! Blev snabba 45 min tror ja va men kändes kanon och måste ju värma upp inför nästa vecka och känna på hur kroppen känns!
För nästa vecka då JÄVLAR!! Första PT timme sen 3 veckor tillbaka nu tror ja och även sms med M om nya program med :) ska bli skit kul och är de det ja tror alla saker ja set komma in på gymet så kommer ja veta att ja lever haha :)

Så denna dag as bra :) toppen!!

Jo då idag blev de första passet sen ledigheten eller ledigt ledigt SJUK!!
Men peppar peppar ta i trä!!

Men satte mig och snacka med R om våra synder :) hihi skönt att släppa de en måndag med någon som förstår och jag mår så sjukt dåligt just nu över min kropp skall ni veta ja är ärlig!! Jobbar byxorna asså de finns inte ord till detta misstag fail!!! Åååå så grymt jävla förbannad ja blir över mig själv!! Jajaja nu slut tjatat om de!

Så nu är de bara ge sig fan på de!!
Och jag har klarat de förut och ja kommer klara de nu!! Så att ni vet va ja kommer göra och nu är de top notch som gäller!

BEACH 2014 jag ska nå den där jävla BEACH kroppen non gång så är de fan 2014 de är nog mitt år de tror ja!! :)

Lite av varje då så har allt gått bra på jobbet :) 2 nya kunder och super mega fint hos den sista!!

Puss kram snyggingar!!

Hejsvejs på er ;)

Ligger i soffan ganska död kan ja lova er :)

Jobbat inne på kontoret och även varit ute och åkt och hjälpt mina flickor.. Men när lunchen kommit ner ordentligt så drog ja till gymet :D hehe
Dags för min PT timme :)
Kände mig kanon och de var kanon kan ja lova ;)
Jag skulle köra axel pressen och sa till M va lätta hantlarna är då bytter vi :P jaaa men inga men du ör ju mer slutkörd om du tar dessa ok och fy fan så jävla jobbigt..
De kan ja lova er helt slut körd och nästa gång ska ja kolla hantlarna för då ska vi höja Enu mera och sänka tiden köra som idag för då var de bara 15 sek vila hehe svettig jaaaa M titta så nära på mig och kolla om de kom non svett då sa ja du de kommer ;) efter andra omgången så spruta de som vanligt :) t-shirten kunde ja krama ur kan ja lova..
Men skulle köra Rod igen efter och målet satte ja 800 m skrek ja men att första 20 sek gick kanon men dom andra fy FAAAN SLUUUT så jävla hantlarna men kom 770 tror ja så nej de gick inte bra... Ja skulle ju nå 800
M sa de as bra!! Nej sa ja direkt han bara titta på mig :P

Men prata igenom om tabletterna ja ska käka var och köpte magnesium idag kapslar så ska ta 2 ikväll
Så får vi se om mage och tarmar kommer igång. Kommer även få bättre sömn och piggare.
BTW så hade ja inte gått ner något och inget annat resultat hade ändrat sig direkt tråkigt men ja mår ju bra men de kommer nog kroppen vänjer sig va :)

Men nu ikväll blir de flött :) pizza
Sen kör vi igen vila imorgon med middag med fina vänner och sedan söndag broloppet hoppas ja jag håller tummarna att inget annat händer..

Men nu längtar ja efter mina fina älsklingar som är på väg hem <3 inte sätt dom på en vecka!

Puss kram på er <3