Ja fy fan så grymt jävla bra pass!!
Och de är ju tack vare en själv plus M som står och säger att allt ser toppen ut plus peppar en :)
De är just detta ja längtat efter ett tag nu non som peppar mig och stötar mig!! Som ger mig en massa energi och inte tar den.

Så fortfarande så jävla lätt värt pengarna!! Längtar till nästa pass med M för nästa vecka är de mätning plus höja vikterna igen :D och jag behöver inte nya skor till gymet jag fick order om bytta skor på gymet, (ed skorna kom till andvändning) så ja sprang ner fort för hålla tempot och värmen i kroppen in ut igen så hade M gjort iordning en liten plats för mig för de var ju inte bara ja som skulle lyfta vikter :) så karlarna fil höra ett och annat stönande och pustande från mig :P hehe men shiit vilken känsla de satt som en smäck allt ihop! Och svetten bara spruta idag!!
M tänkte för sig själv shiit hon svettas inte tänkte han först men när vi hade kört första setet då ni sprutade bara och M reagerade med och sa de att ja jag tänkte väl att du skulle börja svettas snart!!
Men kändes lite i V låret så M tog fram en stång och rullade på låret och jag låg fast spänd av han hans ben på golvet och fy f****n va ont de gjorde! Men de hjälpte som sagt något skräp som sat sig där och varför?..

Och ny tabata övning 20 sek rodmaskin 10 sek vila! Och jävlar alltså as gött tävla med en tjej som satt bredvid och Även Hon körde Rodmaskin :) så gick så mycket lättare!!

Så as bra träning :) känns KANON!


Puss kram och träna på <3

Hejsvejs på er gullfisar!!

Jo sitter på jobbet laddar med en kopp kaffe och kokosolja i :)

Kokosoljan är bra grejer :) blir mätt på de och även fettförbrännande :) stoppar även sötsuget och ja ja varmt rekommendera kokosoljan i kaffet shiit va gott!!

Men nu tagga gymet de va som väntar mig på actic :) hehe


Puss kram raringar!!!

Jo få tanten har lagt sig i sängen som vanligt :) ny duschad och fräch!!

Och laddar inför morgondagens höjdar pass med M :)
Ska även träffa bror efter passet vid vidingsjös motions spår :P men ja vi får se men tanken är att springa med han vi får se men Man kan ju tänka att ja inte behöver träna på fredag :) haha Men vi får se!

Men nu skall ja släcka dom små blå för idag <3

Pussar och kramar <3

Asså shiit vilket jävla pass vilken grej jävlar!!!

Jag är så grymt jävla nöjd att jag beslutat mig för detta att köpa mig en PT :) hahaha men timmar i alla fall och de låter säkert som om jävlar va pengar hon har!!
Jo de har ja med jag har slutat röka och sen beror de på vad man lägger pengarna på! Eller hur? Vad man prioritera i livet!! Och i mitt liv är de just en stor prio i familjen att vi ska må bra och jag ska lära mig mer om hälsa träning och om mig själv !!

Så att jag hade mitt första pass med M och när M såg mig skrek han är du taggad nu då? titta på mig med ett stort leende :) jo då harkla ja mog fram :) hehe men vi prata lite först om vem är ja :P oj va säger man då tänkte ja :/ hehe
Men ja berätta vem ja var och vad ja gjort med mitt liv och vad ja gör nu!!

Så värmde upp i salen och senare hoppa vi in i THE BIG ROOM :)
Så körde en cirkel med massa övningar med fria vikter och tyngre och tyngre fan säger han de där är väl lätt säger han :) jo de är de väl så tyngre och tyngre och svetten börja lacka Enu mera min blåa t-shirt var inte ljus blå längre :P så jävla vällll

Sen gick ja upp på bandet så sa ja att ska ja springa nu??
Nae vet du vad tabata är???
Nej :/
Då ska man gå på bandet så bandet börjar rulla med ja du får ta!!!
Så 20 sek 10 vila sen 20 osv asså fy jävla helvete va mjölksyran kom och SPYAN UPP OCH NER!!!
Ja skojar inte!!!

SÅ NU VET JAG VAD TABATA ÄR!!

Så börjat med frukost vad ja skall äta så hoppas ja kommer börja må bra!
Och även tänka om hur ja vill ha de i vänskaps kretsar,jobb,vardag m,m

Nästa möte torsdag kl 17.00 :) GÖTT

Jupp igår anmälde ja mig för ett lopp över nya bron i Motala ;)

Så hade inte så mycket att välja på så fick bli 5 km för milen hade dom inte bara 2,5 mil :/
Så var synd men kommer gå galant detta med så hoppas ja håller formen tills dess :) och kanske ett snäppet värre kanske :P de får vi se!!

Så 2 veckor till start ladda tagga spring :)

Har ni några lopp framöver?

Laddad !!!!

Jo då de ser ut som de på bilden men Gud va segt de blev efter ett tag och börja tänka på när brorsan och ja sprang hade ett helt annat tempo så öka och öka men fick endå inte samma känsla i benen var tunga idag men ja ska fan runt tänkte ja!!!

Och jävlar när ja hade 1 km kvar så gav ja allt!!!! Och de menar ja även att benen sa nej så fan heller tänkte ja ;) hehe
Och de gav resultat i att ja sprang in pers på 5:an idag tiden blev 29.17min Ååååå fan sist ja sprang 5:an var stadsloppet och då avsluta ja den på 31.18/f]

Så jävla nöjd så ja bara hoppa omkring som en glad gris :) hihi
Jag är riktigt nöjd ÄVEN att ja var trött i benen!!

Så nu jävlar ska ja njuta av lördags mys med min bästa mys kompis <3

Jo då så sant så :)

Och shiit va skönt efter går dagens slit och dagens jobb :)
Men gött med träningsvärk!! Tummen upp för den!

Så ja skall snart börja med maten kyckling och brokoli <3
Sen ska ja hoppa i säng är sjukt trött efter igår !! Har bestämt mig att ha 1 dag i veckan köra slut på dig själv dag!! :) så skönt helt utpumpad och så jävla skön känsla!!

Men imorgon jobb kl 7.00 och framåt och blir även sofies hemstäds skola
Imorgon :) hihi hoppas man kan lära ut lite!!
Och vill gärna slippa en massa tjurigheter imorgon!!

Har inte bestämt mig en om ja ska gyma imorgon eller om ja hoppar de
Vet inte svårt de där :- /
Men sen kanske springa malmsläts loppet på lördag :) 10.30 går starten
Men får anmäla sig på plats i så fall men vet ju ej vilken tid :- /
Får kolla upp de !!

Men puss kram så ska ja laga mat !!

Asså shiit så jävla bra ja är :D

Men först så ja kom upp som ja skulle och skulle klä på mig i värmen på toan så ringde mobilen och så tidigt börjar hjärtat banka :/ men Therese ringde och mådde Inge bra åkt på sån jävla hosta :-/
Så kl 5.16 exakt börja ja jobba :)
Ringde och väckte Monica :P hon var pigg men anade att ja skulle ringa :)
Men hon fixa i ordning sig och ja åkte in till stan för hämta nycklar och sen åkte ja och plocka upp Monica sen vidare och städa ;) så gick smidigt !
Så dagen har gått så bra :)
Så Monica följde med hem tog kaffe och ja tog en smothie för sedan åka hem med Monica och själv skulle ja ju möta upp brorsan i Vidingsjös motionscentrum :) De var dags för lokmilen :P men själv döpte ja om den efter 7 km de är ju för fan IDIOTMILEN Jocke!! :P då skratta bror :) hihi

Jag tror han de var skönt att ha non flåsandes bakom honom :P och ja flåsa kan ja lova shiit vilket flås!! Ja tror man säger att man ska öka 10% varje löpp pass eller? Tror ja hört de och ja en annan kör ju 110% :P
Men i mål kom ja så jävla go känsla alltså!! Kommer sova gott i natt!
Tack brorsan <3

Brorsan sprang iväg sista biten och skrek på mig inte långt kvar nu! Kom igen nu! Och shiit skulle ja kört några meter till så skulle fasen spyan kommit :P
Och kroppen kändes KANON!!
Och bror tog min mobil och fick några foton på mig :)
Och tiden blev 1.05.28 :) inte dåligt av en när man inte sprungit milen för 1 år sen :P

PUSS KRAM <3