Jo vist efter jobbet stack ja till gymet i vanlig ordning :D

Går upp för trappen som vanligt och upp med kortet i läsaren och möts av ett glatt hejande :)
Byter om och ut igen tyvär utan vatten flaska och handduk :-/
Men då möts ja igen av ett glatt hejande av M så kul när dom känner igen en :) då menas de att man utnyttjar kortet tror ja <3
Så snacka lite med dom sen var de dags att smala till denna gyllene kropp :) hehe
Så hoppa vidare glatt till löpparbandet och sprang iväg :) hihi så väl 10 min snabba bens uppvärmning så hoppa ja in i grabbarna gym hörna och körde ländrygg och axlarna och grabbarna där inne två vänner som träna ihop trodde dom var något gick runt och spände sig och titta på en annan och spände m,m och ska vi ta mer vikt på denna gång eller!!
Men grabbar den funkar inte på mig !! Hehe

Men i alla fall allt gick kanon körde järnet med magen tror ja :P men de kändes som att ja kände varenda magmuskel exakt vart de tog och vart dom sitter :) GÖTT!! Stretcha gjorde ja med :)

MEN
Känns som just nu förtiden att ja bara sväller och sväller och sväller :/
Men får hoppas att de är mensbomb som smäller till men får vänta tills torsdag morgon för imorgon kväll skall ja löppa med brorsan <3
Så kl 18.30 ca så skall de löpas :)
Han fråga mig förut om va ja ville köra? Ja vet inte
1mil eller? Ja vi får väl se säger ja vad ja orkar..
Klart du orkar!! Så kör vi lok milen!!
Så tack brorsan du är guld värld du vet va man ska säga för bli glad <3

Sen ringde även Sanna igår och snacka lite hon hade varit på gymet och bakat m,m så sa hon att hon hade pratat med en vän till oss och den personen prata väldigt mycket om mig!! Jaså :) roligt :) hihi
Så ja en väldigt nära vän :)
Tysk fan som vi säger <3 hehe
Så han berömde mig massor tydligen så de blir man så glad över <3

Puss på dig tysken <3

Men nu ni slapp framför tv :) puss kram

Just de så här lycklig såg ja ut idag så alla blev nog glada tror ja <3 loveyouall!!

Jo då känns som om man skriver om samma sak varje dag nästan :P

Men idag är en sån där vanlig dag

Jobbat och gått bra endå tycker ja :)
Så var de gymet och Dom känner mig för väl nu tror ja :P dom ser liksom när de är sisådär!! Och idag är en sån dag känner ja kommer ingen vart med träningen känns de som :/ men de har säkert hänt massor!! Ont här och där!
Men gick bra på gymet endå blev 50 min kondition blandat med löppning!
Kändes kanon endå tycker ja men ja måste köpa nytt headset för ja hör ju fan inte musik i iPhone lurarna As dålig kvalité på dom!!!

Maten gott super en så länge :)
Så ikväll blir de falukorv de va super länge sen :)


Puss kram så länge!

Jo då veckan är nästan helt klart planerad ;)

Jobb varje dag är de som gäller och även ringa nya kunder :)
Och planera in vad man vill med jobbet me känner ja!! Fick en kick efter helgen :)

Sen är de gymet och denna vecka kommer en ökningen ytligare på gymet så satsa hårdare :D
Ett löpp pass med brorsan på onsdag så de ska bli skit kul :) LÄNGTAR!!
Skall även tänka ytligare på maten :) så man slipper svullnad mage och gå och fisa en massa :P
Så att bara fixa matlista för veckan som skall kollas över :) så den blir perfekt :)

Men nu duscha och sova, puss god natt <3

Vila är alltid den bästa medicinen :)

Jo jag har varit sjuk ju som ni vet men börja denna vecka med träningen så måndags gym och idag tänkte ja köra på PW och löpning men löpningen övertog hela passet :) hihi och de kändes så jävla bra!!!
Shiit va gött de kändes men hemma mark är ju alltid bäst dör man känner sig hemma så sprang förbi barndoms marken och tillbaka till nya hemmet.
3,5 km och kändes kanon i benen och andningen lite jobbigt i början men inte sprungit på ett tag så inte så lustigt men några snabba PW steg ett tag så gick de med andningen igen men klart de kändes bra de är ju hemma luft <3 då funkar allt!!
Men sen sprang ja utan musik och ja tror ja ska göra de fler gånger de kändes jätte bra kanske därför de rullade på bättre idag!?!?
Även kört planka :)

Imorgon är det vila igen eller ja ska gå på marken med mamma <3 så blir lite mini träning med att gå :)
Allt känns kanon pappa ställde fram sina GODA negerbollar men NEJ jag tog ingen men de är svårt att stå emot :) men ja klarar de!!!

Men nu gå och lägga mig i sängen sova till 8.00 i alla fall :)

Puss kram på er <3

Jo jag har fått litet mål på hjärnan :)

Jag skulle vilja lyckas gå ner under 65 kg innan årets slut :)

Just nu väger ja
72,5 kg
Fett massa 22,7 kg
Muskel massa 47,3 kg

Så har lite att jobba med men ja ska nå de målet har ja lovat mig själv något så har ja :)
Sen ska man få unna sig men inte vad som helst de får ni se :P

Men nu ni ska ja sova efter en toppen dag på första dagen :)

Puss kram <3

Jo vist ja körde ju den nya metoden och om man säger så benpressen så sänkte ja kg så 100 kg och det gick 10 20 30 vid 30 när ja skulle köra 40 så blev de bara till 30 benen var helt slut hoppas ja i alla fall de kändes ju så :) så ska bli spännande imorgon om de känns något!!
Körde lite va jag kände för och tränade axeln väldigt mycket imorgon blir de fullt ös på benen dom skall testas löppa löppa löppa!!

Puss kram på er <3

Jo vist jag har fått hem diplomet för Vättern :D hihi

Jo då laddat och klart för denna vecka :)

Maten är planerad fått in kyckling 3 dagar denna vecka är bra proteiner!
Så även skall ja ha med mig mellanmål för ja får fasen inte gå hungrig emellan jobben.
Så är taggad att må bra nu!!!

Och träningen är med planerad för denna vecka och den kommande veckan så full planering i 2 veckor enda fram till Tjejmilen :)

Så imorgon kör ja på gymet efter lunchen och då ska ja testa de där J sa åt mig i veckan de ja skrev 10 20 30 40 50 och tillbaka och så bra vikt du orkar så ska ja nog få den där jävla träningavärken ;) mer info kommer om de funkar!
Ibland undrar ja om jag ska fortsätta blogga eller inte känns som ja inte ger något intressant men ja vet inte har inte riktigt bestämt mig en om ja ska sluta.

Skall även fortsätta läsa mina två nya tidningar ja köpte igår mycket intressant läsning ;)

Men ni puss kram på er :)

Och har ni laddat inför nästa vecka eller ska ni ?

Ja shiit asså jag håller måtten fortfarande :) tiden sluta på 31.18 minom ja inte mins fel !
MEN mitt högra knä på utsidan sabba min tid idag :-/ varför ska de krongla ?? Men ja kom i mål :)
Även med ett dunder mens anfall ja fick innan :/ men har ju hört att man klarar de mesta nu :P hihi

Men jag Möte upp bästa Sanna innan loppet så vi fick prata och känna oss hemma på plan :) så väl framme vid starten satte vi på musiken i öronen och önska varandra lycka till.
Och Sanna slog sitt mål och jag såg henne på mål rakan shiit vilken power vilja hon fått så himla kul att se :)
Stolt över dig <3
BTW kom brorsan tjej 2:a av damerna shiit va kul :)

Älskar denna bild asså :) men Sannas vild hon tog ser vi Enu mera galna på :) hehe nu laddar vi tills nästa lopp

för min del är de redan om två helger den 7 sep går Tjejmilen så nu är de träna löppar stegen enu mera och farten m,m och tror ja ska ta mig till vidingsjös löppar spår för i linghem har dom inte milen inte va jag har hittat i alla fall :P så man kan bara springa på i samma spår runt en mil istället för 2 eller 3 varv annars liksom :) hehe men ska ta de försiktigt så ja inte skadar mig :) hihi


Summera ner !!!

JAG ÄR SÅ NÖJD!! FORTFARANDE MED I MATCHEN