Ja ni vet nog vem jag pratat med!!!
Min älskade bror Jocke!!
Han är en sån drag kraft för mig!!

Så gav honom en tillfrisknads rapport :P
Så skrev att ingen halsont, inget svidande men lite snorig och kroppen känns 90% perfekt!!!
Så fredag lördag blir det att värma fläsket lugnt på upptining :P
Sen lugnt och försiktigt lunka fram!
Så på fredag ska jag ställa den där PT mot väggen och fråga varför han inte ringt mig en :P hihi nevars ska vara snäll emot honom!!!
Så nu ni ska sista fläsket brännas bort så det bara rycker om de!!
Och en drag grej vart att min bror skrev idag att måste komma och kolla hur du tränar :) så det är väl bäst att köra på och hålla sig nykter och köra på!!! Heja mig!! :D
Så tack bror!!!

Nu ska jag ladda inför säng dags och mysa ner mig Brevid min älskade hund <3
Puss kram och tack för ni också ger mig kraft!!
// snuttetuffsan

Ja precis det är exakt det rätta ordet för denna tjej!!
Jag är så himla glad och så himla lycklig för hennes framsteg!!
Hon har kämpat,kämpat,kämpat och åter kämpat och nu har hennes kropp kommit till ro och är så himla lycklig!!!
Hon är alltid glad när man pratar med henne :)

Som sagt super stolt över dig Babe!!
Kör på Babe <3
Och ni kanske undrar vem jag pratar om jo min älskade vän
Sanna Norin!!!
Gå in på hennes blogg och ni kommer bli peppade om att läsa om hennes resa!!!!
www.sannasaur.blogg.se

GO GIRL!!!

// snuttetuffsan

Ja man får höra det rätt ofta nu förtiden vad lustigt det är förut för en lång tid tillbaka sen så var det helt annat då var de att man skulle inte äta de inte dricka de för då blir du tjockare det är inte bra för dig!! Och du måste tänka på din vikt gumman bla bla bla
Va lustigt det är va?

Jag lovar er jag ska inte bli anorektiker!!
Jag tränar för jag vill och det är väl bra va? Eller?
Jag tränar för jag har mål i mitt liv en av dom alla målen är att träna mig i form med Carola för att köra tjejvättern eller halv Vättern och även tjej milen m,m
Sen det andra målet som jag skall klara är ju att trappa ner på min rökning i en lugn takt för att lyckas med detta måste jag ge belöning med massa träning!! Jag tränar för att må bra till ett enu hälsosammare liv :)
Som sagt ja lovar vara mig själv hela vägen från topp till tå och även vara den glada spralliga snälla Sofie som alltid!!!

Förstår ni mig nu? <3 <3 <3
Älskar er för ni bryr er verkligen!!
Älska mig för den jag är och för det jag gör!!!
En tillbaka blick på bilder och ja hoppas att ni försår hur bra jag mår idag även att jag är samma Sofie på bilderna lika glad och sprallig men så döljer ja många tankar på varför jag skulle vara den tjocka i familjen och den äckligaste på festerna!!
Och frågan ja ställde mig ofta älskar Anders verkligen mig för den ja var?
Och det gjorde Han för de säger han många gånger!!! <3
// snuttetuffsan

GOD MORGON!!!
Då kör vi ny start på livet igen :D
Alacarte LCHF :)
Kaffe ägg och majo!!!

Ha super härlig dag alla älsklingar!
// snuttetuffsan

Ja ni kanske har undrat ibland att vilken tjej hon är den där snuttetuffsan :) som ger sig ut och springer spinning m,m och tack alla ni som läser och säger till mig dagligen att va duktig du är gumman vilken toppen tjeja!!!
Blir så glad..
Men nu ska ni få veta vart min styrka,ork, vilja m,m kommer ifrån det är från en sån "liten" men stor kille som totalt har ändrat hela sin livsstil från "strongman going ironman"
Ja några vet nog vem jag pratar om jo min älskade store bror Joakim Karlsson han är en sån inspirations källa att jag börjar grina när jag skriver detta..
Han har tävlat i tygdlyftning varit med i Sveriges starkasteman blivit starkast i linköping och han tog 300 kg i marklyft och ni ska veta att han bara vägde lite över 100 kg vilken kille alltså han gav fan inte upp även att alla var 2 m längre och 20 kg fetare :) men så en dag nu i år 2012 i somras så bestämde han sig för triatlon! Så nu har han svidat om hela livet med mat och med träningen nu cykel,löpning,rullskidor och simning så fullt ös på honom nu och han har tappat en massa i vikten kan man säga han är ingen "liten" köttbulle längre :P utan en slimmad kille :)
Och Jag har frågat honom många gånger brorsan hur ska jag göra här och här och här m,m och han har verkligen hjälpt mig med mina svar!! Älskar dig så himla Mycket brorsan du är så jävla fucking bäst!!!
Det är dig jag tänker på när jag är ute och springer eller när jag ska iväg till spåret och springa arslet av mig!!
Det är du som har varit där om det varit något!! Vet inte vad jag skulle göra utan dig!!!

Det är du som gör så att jag vill!!!!
Orkar!!
Törs!!
Kan!!

Ja precis det stämmer 81 kg kan ni tänka er helt jävla sjukt!!!

så mycket har Lina och jag gått ner ihop!!!

Varit och träffat min älskade kusin idag, super treligt kaffe fick jag med mums

vi hade verkligen mycket att prata om kände jag !! barn, vikt, familjen m,m

kom på när jag väl satt hos Lina att jävlar så duktiga vi har varit och är <3

Och hur sjukt mycket jag har saknat henne!!!

Jag 38 kg

gå in gärna och läs hennes blogg super bra :)

 http://minplatsblandorden.blogspot.se/

//snuttetuffsan

Jajje mensan!!!

Men först idag vart de jobb och fick med mig ett skott ifrån en fin blomma sötta kunder man har ;)
Men i alla fall igår skrev en gamal Klas kamrat på Facebook - hon ville med ut och gå nästa gång jag skulle ut - imorgon ska ja ut ;D
Så vi skulle ut idag men fick sms av Nina idag att hon inte ville med för det regna :/ men jag skrev att jag har regnkappa :D så då fick jag med lilla Nina :) så vart en PW på 4,52 km !
Kul och hon ville med fler gånger så kul få lite sällskap :)
Mycket att prata om var ett tag sen !

Så motionen gjord idag med längtat bara tills imorgon igen tills nästa pass men bästa passet denna vecka kommer bli spinning paset på Kisa gymet :) och instruktören blir svägerskan hon kommer ta dö på mig tror ja nytt pass på lördag med har hon intensivt tempo.. :P så får se om ni får något inlägg på lördag om ja lever :)

Nae ni ut och kissa vovven sen sova
Puss och kram på er alla kämpe Glödar där ute!!!
// snuttetuffsan <3

Ja precis rätta meningen när man är ute och springer jävlar vilken bra spring låt :D så jävla bra tempo ökningar :) bitzi är så jävla snabb så jag får nog träna mera med mina korta ben :P hihi sötta älskade hund hon var helt galen hemma innan vi åkte för jag kläde om till min snygga outfit :) så kolla ja mobilen :/ SHIT!!! Inge batteri!!
Så fick sätta i laddaren och sitta i soffan i 30 min innan vi kunde åka till Lingehems spåret!

det är en grej många säger att har man väl satt sig ner så kommer man inte upp!!? Eller?
Jag har lärt mig en sak under mina 3 års krig mot min tjocka kropp att säger man att man ska träna så gör de!! Det är ett måste för annars sviker du dig själv och du gör dig själv automatiskt till en oduglig person och SWISH så är du i samma jävla tjockis TRÄSK igen!!
Och det vill du inte va? Eller??
Jag ska säga er så många gånger jag har sagt till mig själv att idag ska jag träna plus att man har gjort schema för sin träning BLA BLA BLA!!!! ni ska veta att jag har varit så arg på mig själv tryckt ner mig själv för att jag inte tränat eller gjort en enda sittups!!!!!
URS!!!!!! Så svik inte er själva sätt upp en dag i taget eller bara två dagar i veckan sen öka mer och mer till en bra härlig nivå du gillar och du MÅR bra av!! Du ska alltid må bra av din träning! Och man behöver inte gå på non diet heller men känner man de att det blir roligare testa nya grejer så själv klart ska man göra de då, MEN svält dig inte!!!!!
Själv har jag gått på Herbalife, nutrilet, bra nyttig mat, herbalife igen, LCHF!!
Och LCHF är den roligaste dieten eller diet LIVSSTIL!!! Kallar ja de för det är de för det kan du leva på hela lovet om du vill de :)
Just nu går jag på LCHF blandat med lite kolhydrater :) för att jag tränar så mycket nu eller mycket men jag gör de varje dag och dom dagar ja inte tränar så blir det inga Kolhydrater!

1 vecka -1 kg :) känns kanoners :)
1,5 kg inte mycket kvar till mitt lilla mål! Spänande får se nästa vecka vad som händer!

Som sagt bitzi och jag har sprungit nu ikväll och när jag var på väg hem kolla jag när Anders skulle komma hem. Han skulle komma hem sent .. Va fan stanna till köpte kebab talrik kände mig lite rolig kommer in på Pizzan och hämtar maten med min snygga Run outfiten!!! Hahaha men den bjuder ja på pizza gubben :)
Ligger i soffan stinker svät ska hoppa in i duschen så jag är klar för kvällen ha de gött alla <3

Ja köpte ju tre nya tränings linnen igår på stadium :) så jävla fett nöjd!!

Puss kram
// snuttetuffsan <3