Nae precis!!!
Jobbat gick kanon ;)
Så jobbat hemma en del så tog ut lite flex idag. Så stack till gymet och måde kanon ;) tog en Celsius snacka med R sen bytte om och så hoppa upp på crosstrainern körde 10 min men sen plocka fram de ja skulle ha så PANG från ingen stans så kom huvudvärken :/ hmm så kanske ätit för dåligt :/ åt gröt sen kaffe sen kaffe sen lunch kycklingsallad med vitlöks dressing och vatten kände mig endå mätt men kanske är ut torkad fortfarande sen nyår haha!!

Men hoppas verkligen inte att ja blir sjuk Anders är hemma och är sjuk genom förkyld verkligen!!! Och ja vill inte så hoppas hoppas verkligen ja slipper :)
Men testa ett nytt Tea ja fick av en kollega i jul klapp och njaaaa de var inte min grej

Smaka sisådär!!!
Jag kunde inte dricka de :/ men tack för omtanken fina du!!!

Men imorgon jobb först HS sen kör vi kontoret räkna ner allt kvitton m,m och tider kolla så allt stämmer :)
Sen blir de planera inför nästa vecka en till kort vecka ;)

Puss kram på er !!

Ja ni nyårs afton har gått förbi oss och här ligger man och det är 1 januari 2014!!!
Helt sjukt är det verkligen av fort de går!!! Håller på att snickra på en årskavalkad av mitt år ;) de kommer innan veckans slut!!

Men dom sista timmarna på 2013 blev helt underbart trevligt!!
Fira med bara fina vänner omkring sig dom man verkligen kan visa kärlek till och som man även får kärlek av <3

Men här är lite bilder på kvällen ;)

Ja som sagt vi hade super kul med mycket dans och jag klara av skorna nästan hela kvällen men dom satt inte lika bra en när ja testa dom fötterna måste ha svullnat lite :- / men kom hem vid 3 hugget tror ja men vakna imorse vid 6 hugget och spydde som en gris :P
Fattbart inte varje gång ja dricker så spyr ja på morgonen :/ men legat u sången hela dagen fram tills 16.00 så hoppa ja till soffan för inviga detta år med en fett PIZZA OCH CHOKLAD OCH MASSA ZERO!! Hehe

Men sen ska de försökas bli andra bullar ;) grönt kött kyckling protein
Träna träna träna träna
Och ha kul på vägen!! Med älsklingen och mig själv och mina härliga grabbar som skall med på resan ;)

Och nu ska vi se fram emot bara positiva grejer som leva livet och sikta bara på mig själv och min roll i jobbet.

Och jag blev så chockad igår när en ja vän kan man säga kommer fram och säger de hej Sofie!! Hej säger ja löner knappt igen killen men de var ju en väns ex så då klingade till!!

Shiiiiit så fin snygg du blivit Sofie fasen vilken förändring du gjort!!!
Du är shiiiiit snygg och Gud blev så chockad för ja känner själv att ja inte är värd de eller ja låter väl Dumnt men har ju gått upp igen och ja tycker de är jobbigt men blev så GLAD!!!
Tack fina ni <3

Nu laddar vi om för 2014!!!

Puss kram på er <3

Ja vilken dag!!!
Super duktiga kollegor som verkligen kör järnet bör de gäller!! Vanlig städning eller sanering så kör som fulla muggar i alla fall!! <3

NI ÄR BÄST!!!

Sen när vi var klara jag och fina L så när vi kom till kontoret så koka vi kaffe och jag fortsatte Jobba vid datorn :P Kom en bit på vägen i alla fall!! Men önska jag kunde varit på kontoret hela dagen idag.. Men får bli torsdag fredag ;)

Men efter jobbet så stack jag till city!! ;) hihihi köpte lite spets och ett linne ;)

MEN

Även mina älskade skor!!!

Så sjukt jävla snygga ;) hihi grrrrr
Hoppas allt klaffar imorgon att allt känns kanon ;)


Så väl hemma så kom Älsklingen hem med så vi svida om och hoppa i träningskläderna ;)
De är så himla kul att göra något ihop ;) shit kul verkligen!!

Men han vill ju aldrig vara me ;P

Hopp ligger slöar i soffan som två grisar mätta och trötta ;)
Så snart slänga sig i sängen istället och somna till och vakna upp till sista dagen på detta år ;) och de skall firas med fina vänner <3

Puss kram på er <3

Nae de behöver ja inte!! :)

Ibland kan de ju vara skönt att träna ensamt själv klart men älsklingen fick ju för ett tag sen löppar skor eller ja han köpte själv ;)
Så igår kväll sa han att vi ger oss ut imorgon bitti!! Men nae ja vill ha sovmorgon lite i alla fall för skulle vara inne i stan till 10.00 så vi tog de efter shoppingen idag ;)

Så klädde om stack hela familjen ;)

Gick kanon ;) men jag är sjukt otränad alltså!!!!! Gud så sjukt jobbigt men har totalt glömt bort löpningen nu ett tag men nu måste ja ta tag i de tror ja ;) om ja ska köra ett helt tävlings år!! ;) med löppnibg cykling och va allt de innebär!! ;)
Så 2 gånger i veckan ska ja försöka få in detta!! :)

Men som sagt älsklingarna följde med idag och de värmer i hjärtat <3 att han vill med att de är han själv som tänker på sin kondition :)

Så nästan 5 km blev de vi både gick och sprang idag och de är inte så lustigt SJUKT DÅLIG KONDIS!! :) hehe men de kommer!!


Jag sa till Anders varför ska du ha den nya mysiga filten för du ska alltid ha de mysigast!!
JA JAG HAR JU DIG ÄLSKLING <3

Ååå iblanf överträffar han sig själv ;) hihi <3

Så satans skönt att få träna lite!!!
Skadad ja de är ju klart lite men vill man så vill man då ska man!!!

Peppar peppar ta i trä så mår jag så himla JÄVLA bra nu!!! Sån härlig Feeling i kroppen som bara sprudlar om mig.. Så då tar jag vara på den och tränar när ja vill äter va ja vill men nyttigt och lite onyttigt de är ju endå jul va :) hehe
Så idag stack jag och mamma ner till kisa tränings center ;)

Körde även synder passet med mamma, ja körde 3 varv mamma 2 varv.
Och passet med

Jumping Jacksax 50sek
Arm hävningar 50sek
Jumping jacksax 50sek
Situps 50sek
Burpies 50sek

Och så klart varav 10 sek vila emellan.

Svetten lacka på mig men mamma hon svettas inte.. Så får klura på något hårdare nästa gång ;) hehe

Puss kram och nu blir de mer julmat :) hehe

GOD FORTSÄTTNING!!

Ja ni jag var värd detta julbord efter allt slit och i alla fall just idag ;) haha
Jäklar vilket satans pass så SKÖNT UNDERBART SVETTIGT M,M man känner verkligen att man lever :)
Svetten bara spruta och däcken bara flög fram och släden gick fram med ;)

[Bild]

[Bild]

[Bild]

Ja de passet ja kört innan med M är ju fan en piss i Mississippi kan man säga mot idag!! Satan va de kändes

Dela upp oss i två grupper med 3 st i ena och 4 i andra. Och sen köra så en fick vila hela tiden

1- släde 60 kg tror ja om inte mer
Springa fram å tillbaka. 50sek
Vila 10sek
2 drag med 60 kg ca med höft ryck. 50sek
Vila 10sek
3- slå med stål rör på däck. 50sek
Sen vila 50sek

Sen detta gånger 3 varv. Efter de lång vila. Ovh sen byta sida med nya övningar!!

1- biggest loser repen som ja kallar de veva i 50sek
Vila 10sek
2-välta däck välja mellan 2 däck ja tog de stora på över 100 kg. 50sek
Vila 10sek
3- slå med slägga på däck. 50sek
Sen även här gånger 3 varv efter de SLUT!!!

Ja bära in alla saker ;) haha
Men sjukt skönt!!!


Så efter de stack ja hem köpte goda frallor slängde i mig plus en protein bar för sedan hoppa in i duschen för göra sig ren och hoppa i fin kläderna för sedan åka på julbord och de var ja värd kan man säga efter detta slit dessa veckor plus denna dag ;)

[Bild]

[Bild]

[Bild]

Så nu ligger i stora sköna sängen och ska sova så länge ja vill och 4 advent imorgon och även imorgon mys jul frukost :) <3

Asssså shiiiiit
Så mega underbart vilken känsla
De är den känslan jag vill ha hela tiden även att ja har gått upp 1 kg MEN plus MUSKLER och minus FETT ;) HAHAHAHAHA hihihihi
MOHAHAHAHAHA
GÖÖÖÖT MOOOS

Dagens pass

1- knäböj 4 * 12
stång 20 kg plus 2,5 kg * 2 så tyngre idag :) lätt mer bästa gång för de var lätt :) men de sa ja inte till M :P haha
2- neg Chins 4 * 12 enu mera skillnad sen i måndag :)

1- Stöt stång 4 * 12
Va har du inga vikter på fick ja höra av M :P för ja skulle tappa dom i golvet :P haha de är bara bra så kan vi köpa nya grejer :) hehe
2- benpress 109 kg 4* 12


GRYYYYYMT :) hihihi
Älskar detta och peppar peppar ta i trä I AM BACK TERMINATOR :)

Mega puss kram <3

Idag har de varit en jobb dag ute i det fria :) hehe
Gick kanon och alltid lika kul att jobba med Monkan :)
Sen in mot kontors göra de var rörigt idag :/
Sen åkte jag mot IKANO HUSET för shopping inte vilken shopping som helst utan äppelskrutt shopping :)
Ny lur och ny padda ;)
Paddan fick man på köpet liksom med 4G ;) och shocka till de med en silvrig lur med vit framsida ;) hehe

Sen fick ja sms av älskade posten :) och där vänta GLOSSYBOXEN ;) tack Cissi för du tipsa om de!!

Hår,läppar,hud allt i en enda Box med grejer ;) Gud så kul!!


Och har även haft ledig dag från träningen och de var skönt så nu kötta på igen!!!!

Puss kram