Hejsvejs på er <3

Dagen börja med en god frukost gröööööt och vitaminer :)

Ska gå upp tidigare för blir tajt med tid igen men jag är så sjukt trött igen!!!
Så måste börja med magnesium igen. Se för nu sista vecka. Har ja varit trött!
Men väl framme på jobbet blev de kaffe köra fram bil och packa bilen och åka till flytt städet ;)
Lämna Jonte sen vidare till en hs kund. Visa en kollega m,m
Sen tillbaka "stress" nar bara lite men tillbaka och städa i köket sen ringer ja alla andra de går kanon för alla starkt jobbat alla!!
Sen då ringer Joel han var påväg till stan men kunde fixa så ja kunde träffa honom..

Så jobb dagen varit toppen endå men lite trött i kroppen men ja hoppa ingång ladda om och stack till gymet!! Hade en träff med coachen!!! :)

Så upp på vågen ;)
Men de visade sig att ja ligger på "feta" 80 kg ujujujuj shiit va jobbigt som ett slag i ansiktet skulle bara vilja gråta men ja kan verkligen inte visa mig svag!!! Men de slår i hjärtat!!
Men fet och muskler hade bytt plats så att de är väl bra!!!
Men en växel till så kan man ju hoppas...

Men idag var de dags för knäböj!!!!
DT Och cp passet.
R var shiiit stark idag me!! Grymt jobbat pull...

Och steg ett till steg i PB ;) woooliiigt!!
75kg oj oj oj 5kg bättre en sist!!!
Så nytt smeknamn OXEN :)
Men påsätt ovis är de kul och att man är stark men känns som man är som en enda stor Karl!!! :/


Ja är ju inte så jävla läcker men ja har lärt mig att man får ta att bjuda på sig själv!! Men som sagt fokuserad är jag tame fan!!!

Även hårda tuffa R var på hugget


Så först knäböj 75 kg
Sen DT 50 kg 30sek 10 min

Sen det efter längtade cp passet
1-Framsida lår
2- baksida lår
3- utfall med 20 kg
4- utfall med 10 kg
5- utfall med ingen vikt.

Sen detta * 3

Sen körde vi även standard plankan!!
20 sek * 8 :)

2 h gym check !!!

Så ett grymt pass och imorgon är de bara tagga inför morgon dagen!!
Få laddar vi inför bikeps pass och zumba!!! <3 love!!

Men nu sova och vakna pigg och glad!!

Jodå de kan man verkligen säga att de var!
Först på morgonen planera iordning morgonen vart alla skulle och hämtas lämnas m,m
Sen städa och Gud lyx lägenhet mega rent och fint!! Tänk om alla Bode så!
Sen hämta upp ett annat team :) sen Vidare till kontoret ta tag i saker och ting tvätta m,m käka snabb lunch framför jobb och planera och dona!

14.00 gymet !!
Jajje men in bytta om in och värma upp ut och stöta !!!
PB !!! Jippi 50 kg oj oj oj shiit så kul!!! Men kunde nog tagit mer men ena axeln var sisådär!! :/ men 50 kg hihi
Fränt!!
Sen efter de snacka med grabbarna hälsa på coachen köpa en bar för sedan vidare för åka till jobbet och tvätta!! :P sen in till stan och fix av naglarna sjuuukt snygga blev dom som alltid!! Tack fina du!!

Sen blev de räkna på hur mycket man skall käka om dagen och blev inte möe men skall gå !! Skall gå ner skall klara de skall bli fittttt :) heja mig !!

Men nu ska ja hoppa på toa kissar ner mig snart :) hihi imorgon blir de jobb stress :/ jobb jobb jobb och hoppas på en lugn stund på gymet!!

Puss kram

Ja hade den as bra planerad!!!
Men den sprack kan man säga!!

Först åka hämta tvätt sen kolla jobb m,m sen även en intervjun med :) super trevlig tjej! :)
Satte på kaffe tills Joel skulle komma för vi skulle gå igenom lite inför beställningar Från ett företag för de hade blivit fel! Men nu vet ja :)
Sen kolla in ett nytt jobb som skall fixas Valborg ! Se hur många som kan jobba då :P dom man kan lita på!
Sen tillbaka för räkna på detta!
Sen får man sms om man ej kan jobba lite sisådär akut!!! Dålig stil!
Men men bara andas och fixa de men de är så jävla synd om resten av gänget som kommer få jobba arslet av sig!!!
Så att resten av dagen blev så jävla fuckad!! Men fixa de någorlunda i alla fall!!!

Men jag han fan inget gym idag!!!!
Fans helvete jävla bajs fans shiit
Så tråkigt när man är så laddad över att åka till gymet och träna men men då kör ja imorgon istället!! !!
Men jag drog till maxi istället med bästa Sanna !! <3
Så slog till med att köra med scanning som Sanna shit kul att handla :) hihi
Så kom hem med massa mat bra mat rent nyttigt!! 4 kg kyckling :)

Så denna månad känner ja kommer bli toppen och även idag kände ja mig att fan va smal ja var idag så skulle fan vägt mig tänkte ju de men blev ju inte så då!!
Men massa god mat så ska bli massa kyckling och starkt saknar de sambal olek!! :) mmm så gott

Sen blev de även en tränings bok till min "smarta" hund

Så ska läsa lite i den innan ja slänger igen ögonen ;)
Imorgon skall de jobbas och tränas så in i!!!!

Och ni får mig att orka mer <3 älskar er!!

Ja fy fy fy

Kände mig inte alls pepp att ta på mig kläder imorse!!! Urs.
Men bäst att ta på sig de annars så skulle folk ha svårt att sova :) hehe
Men mot jobbet och köra flyttstädning gick as bra!!
När vi var tillbaka så ringde söta Gittan och Paulina dom skulle komma förbi på kaffe <3 mysigt att som kommer och hälsar på prata lite även att de inte blev så länge men en stund i alla fall!!

Sen for ja till gymet och fy tränings kläderna satt så in i!!!! :/ fy kände mig super fattttttt bläääää

Men as bra pass med R hon är grym!
Jag kunde nog nu så här i efter hand lagt på 5 kg till men nästa gång nästa gång då kör vi på de!!

Men Så denna måndag är förstörd !!!!
Tjockis måndag !!


Puss hej

Jo de börjades med en go frukost som vanligt va ;) vaknade pigg och glad men med en jävla träningsverk!!

Så mumsa frukost gröt och vitaminer!

Mätt och glad titta jag på nyheterna en stund och myste med mitt fina monster <3

Sen var de bara ladda klä på sig tränings kläderna och bege sig in på lördags pass challenge !!
En grymt mega pass asså!! Jävlar!!

Vi var så några så körde en och en
1 - marklyft 60 kg LÄTT :P
2 - sitta på knä slå med pinnar på däck .
3 - dra släde
4 - slåss stora repet
5 - slå med slägga på däck
6 - stöt 20 kg

Sen vila 1.5 minut sen detta 4 varv!!

Och ja kan lova att svetten spruta och coachen var chockad över att svetten sprutade efter första varvet :P haha
Känns som man fått igång kroppen nu saker vill ut ur kroppen! Och svetten visar de tydligt de bara rann av mig idag!

Så väl hemma sen så städa jag av hemma handlade innan ja kom med taco inför kvälls myset!
Så när allt de var klart somnade jag i h mys monstret i soffan tills husse kom hem :) hihi <3

Så idag har man även fått känna på våren solen framme och de bara värmer i hjärtat <3

Men nu mys så puss kram <3

Ja hej på er ;) en bra dag på jobbet börja med att jobba ute på flytt
Och kommer visa er en bild att de var ju gett resultat av min vikt ned gång :)

Haha ska ju bli rent över allt!!!


Sen då blev de lunch med min äskade "man" han skulle komma in med ett par papper ja måste skicka in "polisen" så käka ihop mysigt <3
Senare stack ja till gymet åååå så kul kände mig på toppen skillnad mot va de var igår kan man säga :P
Så drack en Celsius med fina R och E
Snacka kolla sjuka video klipp :) haha
Sen bytte vi om och börja ladda inför knäböj !!!
Så visa R hur hon skulle göra och la på vikt åt henne gick kanon!
Så skulle testa köra på 50 kg uppvärmning men tog upp den coachen skriker de är för LÄTT!!!
Ja jag vet men får ja värma upp först!! Skriker ja tillbaka :) haha

Men när de var dags för 5*5 så blev vikten 70 kg oj oj oj PB sen sist!!
Sä gick kanon asså shiiit va kul!!!
Och R var as duktig hon me!! :)
Så skulle grabbarna köra med så vi så snällt så gick åt sidan :) haha men coachen hitta på ett annat pass och fy satan!!! Ja menar verkligen SATAN!!!

Först framsida lår 71 kg * 12
Baksida rumpa 50 kg * 8
Utfall med 20 kg * 3
1 vända 20 kg
2 vända 10 kg
3 vända noll vikt
Sen allt detta * 3

Ååååååå fy fan mon stjärt!!! Min stjärt!!!
Efter de kom coachen med pipp klockan!!!!
Så dags för ABS!! :P
Så 20 sek * 3 * 8 fy fy fy fy fy satan
Jag höll på tillslut att kasta klock jäveln genom lokal fan!!!! :P haha

Så ett grymt grymt grymt pass plus cp pass :)

"Fan gör hon allt du säger M?? Ja allt R!! "


Så jag kommer ligga i soffan resten av kvällen eller ja jag kommer inge upp!! :P hehe

Puss kram <3

Hej svejs på er :)
Idag jobbat och ståt i ute på flyttstädning :) gick bra men dumt skitigt kök :/
Men så kom älskling in med gym väskan glömde den hemma i morse så snäll som han är så stack han in med den till mig :) älskar dig <3

Så jag for till gymet direkt snacka med R och hennes lilla familj :) sen in byta om och sen ut fylla vatten flaskan och prata med E fråga om ja skulle köra med coachen :) men nae inte idag då kör jag själv :) går de bra? Ja de rullar på :D
JA JAG HÖRDE DU TOG 47,5 KG I STÖTEN
Jaså du var hört de :P
Ja du de går fort om dig :) hihi

Man blir ju lite glad :) hihi


Men idag skulle ja köra Chins och last drag :) och då behöver ja ju lite hjälp på traven va :P

Så som ni ser på bilden så 2 st step brädor för att komma upp ;)
Jo de behövs för om dvärgen ska upp :) haha

Men Chins 5* 5
Sen last drag 45 kg DT 10 min
Höjde sista för de var lätt skulle coachen sätt :) haha så 50 kg kändes as bra så de blir de hela DT nästa gång!!

Så enu en gång att as bra pass <3
Starkt känner ja!!

Puss kram <3

Måndag igen och den börja så jävla bra!!!

Först ner till jobbet satte på kaffe satte mig u lugn och ro och drack lite kaffe :) så kom tjejerna så snacka lite med dom!!
Så jobba på prata med chefen om ett simkort som försvunnit om att spärra kortet :) så att ett annat team försökte ringa men gick inte nå ut men in så kära chefen hade spärrat fel kort :P hehe men de gick att lösa!!!
Så fixat massor idag skönt men imorgon blir de fs för fulla muggar..

Men nu kommer de bästa :)
Åkte till gymet som planerat hihi
Så snacka med R och frack Celsius så KLART!! Sen så sa hon att hon skulle träna klart vi ska kära ihop tyckte ja ja ska köra stöt :)
Så vi värmde upp och vi blev varma och anfåda :)
Så gick vi ut och värmde upp med små vikterna :P
Så var kul att visa R hur stöt var så nu kommer hon nöta på tills nästa gång :)
Coachen häl kol på oss han hade skrivit 45 kg att ja skulle köra på denna gång jaja tänkte ja kör väl på de och de gick ju så jävla bra!!!
Så skrek coachen lägg på 1,25 kg till på varje så alltså 2,5 kg !!!
Vila så körde R peppa henne som fasen va jätte kul!!
Sen var de min tur att slänga upp 47,5 kg 5*5 och första rep gav stora APPLÅDER på gymet !!! Hihi
Älskade coachen han vet fan precis va ja klarar av!!!
Och jag blev super glad!! :) fan va kul
Sen körde vi på döda magen!!
Så coachen fixa en övning åt oss så plankan åt alla tre håll 20 sek på varje sida ååååå fy faaaaaan va vi skrek
Så ja slängde av mig glasögonen så sa ja till R nu är de allvar glasögonen åkte av :P världens as garv bara och coachen med !!!

Så att ett toppen pass en bra start på veckan!! :)

Så nu bara ladda inför resten av veckan!